Fotos de Amir Magal

disfrutar de las posibilidades que nos da el movimiento...

STING - pre-show, Turkey

Moviendo la luz

Algún día, cuando estés delante de un espejo,

prueba un pequeño experimento.

Estás mirando el espejo, tu propia cara en el espejo, tus propios ojos en el espejo:

esto es extroversión.

Estás mirando la cara reflejada;

tu propia cara, por supuesto,

pero es un objeto fuera de ti.

Entonces, por un momento, invierte todo el proceso.

Empieza a sentir que te está mirando el reflejo

que hay en el espejo;

no que tú estás mirando el reflejo,

sino que el reflejo te está mirando a ti,

y estarás en un espacio muy extraño.

Inténtalo durante unos minutos

y te sentirás muy vivo,

y algo con inmenso poder

empezará a entrar en ti.

Puede incluso que te asustes,

porque nunca lo has conocido,

nunca has visto

el círculo de energía completo.

osho 

"consejos para ser feliz"

Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe

Tantra

 

  El Camino del Tantra

En la antigüedad, cuando el hombre vivía más cerca de la naturaleza, se movía con la espontaneidad del comportamiento natural. Se dio cuenta que a través de sus sentidos podía expandir su atención y conocer otras capas o niveles de la realidad física en la que vivimos sumergidos.

Así es como descubrió una serie de técnicas que le ayudaron  a experimentar diferentes estados de conciencia. A través de cantos, bailes, sonidos, de sensaciones corporales o del uso de alcohol o hierbas, el hombre se dio cuenta que existe otra realidad tan palpable como la realidad física.

Así nació el tantra. El tantra son diversas herramientas para expandir la conciencia. Así de simple. Herramientas que te ayudan a conectarte con la verdad última de manera objetiva. 

El hombre que practica la meditación o el yoga (yoguin),  para no distraerse de su camino, pretende aislarse del mundo físico. En cambio el hombre que practica el tantra ( tántrika ), usa las sensaciones físicas, terrenales y  emocionales para alcanzar la liberación.  De los dos, el tántrika llega más rápida y directamente a su objetivo. 

Hace cientos de años el tantra se dividió en varias corrientes: Por ejemplo:

* Los monjes tibetanos usan del tantra los cantos, los mandalas, el baile o el rezo para producir estados de meditación, éxtasis o euforia. Ellos han decidido practicar el celibato y el ayuno con el objetivo de trascender los deseos físicos. Este es el budismo tántrico

* En otras regiones de la India se han usado las mismas técnicas que usan los tibetanos y usan meditaciones grupales en donde se equilibra la energía femenina y masculina. Aunque practican el ascetismo y en muchos casos la castidad, usan la energía depositada en cada mujer y hombre para encontrar el equilibrio divino. Aquí se pueden englobar algunos estilos de yoga y de estilos de meditación.  Este es el tantra blanco

* En el norte de la India, principalmente en Cachemira, se han usado las mismas técnicas mencionadas y se han integrado otras para producir sensaciones y estados de éxtasis. En el Shivaismo de Cachemira se ha llevado al tantra a su máxima expresión física. A través de la unión sexual se busca tocar y conocer la conciencia divina de la pareja en otros planos que existen más allá del plano físico. Este es el tantra rojo

El tantra rojo es lo que conocemos en occidente como Tantra. Se usa la  sexualidad y la  energía creativa para conectarse con el universo. A las parejas les permite conocerse a fondo, romper paradigmas y limitaciones impuestas por la sociedad occidental. A quien no tiene pareja le permite de igual manera romper con sus bloqueos, liberar karmas y prepararse para el momento en que aparezca su otra mitad.

Pero el tantra rojo no es solo sexo. A través de nuestros sentidos nos permite disfrutar y vivir cada instante de nuestra vida. En cada acción aprendemos a tomar conciencia de nuestro ser.  Al comer, caminar, descansar y por supuesto al unirnos sexualmente con nuestra pareja gozamos de la experiencia única de estar vivos. Es a través del tantra que nos permitimos ser nosotros mismos y disfrutar plenamente de la experiencia.

http://www.tantra.com.mx/

SAVASANA

Esta asana nos plantea beneficios multiples. El tiempo necesario en la misma es por lo menos de 15 minutos.

Como sociedad, nos hemos olvidado de cómo relajarnos. Nuestra cultura nos empuja a estar en el camino constantemente, con poco o ningún tiempo físico o mental para detenerse y descansar.  

Hasta hace una década, las tiendas estaban cerradas en domingo, ahora, nuestro  día tradicional de descanso ya no lo es  más. El arte de no hacer nada ha quedado completamente fuera de moda. 

Savasana, pose de  relajación básica, es una oportunidad de oro para descansar el cuerpo y la mente, en una cultura donde tantas personas están en el punto de ruptura.  

Hasta un 80% de enfermedades  graves se puede remontar a la tensión. Entonces  tomarse el  tiempo para relajarse ya no es un lujo, es una necesidad. Establecer la necesidad de tiempo muerto. Cuanto mas ocupado estás , mas necesitado de relajación te encuentras. En una  persona relajada , no solo  su sistema inmunológico será más fuerte, sino que será más feliz y más agradable estar cerca de él, su presión arterial será menor y su resistencia a enfermedades graves más alta.

Como hacerla : podes intentarlo …:  Extendido boca arriba, en el suelo, con los pies algo separados entre sí; posición perfectamente natural con los brazos también algo separados del tronco y los dedos un poco doblados, con naturalidad. Hacé dos o tres respiraciones completas con la clara idea en la mente de que ahora te vas a relajar por completo. Acto seguido afloja todo el cuerpo anulando la fuerza de todos los músculos; empezá por los brazos y las piernas; seguís con el vientre y el pecho, la cabeza, el cuello y la lengua y finalmente aflojás el interior de la cabeza. Vas haciendo este relajamiento progresivo con calma, en el momento de las exhalaciones. Procura que tu conciencia quede en todo momento bien despierta, dándote perfecta cuenta de lo que estás haciendo. Una vez consigas esta relajación muscular, lo que puede requerir bastantes días de prácticas, procura, entonces y no antes, disminuir el flujo de ideas e imágenes que vienen a la mente, sustituyéndolas por la noción general de calma, tranquilidad y descanso.

 Por lo tanto, anímate a reservar  15 minutos al día para estar en Savasana. Apaga tu teléfono, correos electrónicos, textos, y hacete  tiempo para restaurarte. Esto  podría cambiar fundamentalmente tu día… y tus diasEscuchar

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aromaterapia

AROMATERAPIA
La aromaterapia es un antiguo arte que se incorpora a esta época de vida de cambios veloces y vida acelerada.
Esta disciplina aporta un uso terapéutico de los aromas puros para un tratamiento natural y un complemento importante para ayudar a restablecer nuestro equilibrio y armonía. Los aceites utilizados correctamente para aromaterapia no producen ningún efecto desagradable ni contraindicaciones, de todos modos debemos tener en cuenta:
· No ingerirlos
· No exceder la cantidad de gotas ni el tiempo de uso.
· No utilizar en el embarazo: albahaca, alcanfor, mejorana, mirra, clavo de olor, hisopo, enebro, cedro, salvia, romero.
· No poner en contacto directo con la piel: canela, clavo de olor, bergamota, canela, enebro, jengibre, limón, menta, pino, tomillo.
· No usar en caso de epilepsia: romero salvia. · No dejar ninguna esencia al alcance de los niños.
· No tomar sol después de usar sobre la piel: bergamota, pomelo, naranja, limón, cedrón, ang.
Por ejemplo

Albahaca: se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la fatiga mental