Evitá levantarte así
- sometemos a la columna lumbar a una tensión muy intensa
-sobrecargamos las cervicales
- las arterias craneales no pueden adaptar su flujo y presión a este cambio tan brusco de posición, por lo que podés marearte, tener visión borroso un ligero zumbido en los oidos
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Así deberíamos levantarnos
Tumbate de lado , apoyas las manos , con rodillas flexionadas , bajas los pies al piso y te enderezas despacio
Namasté 🕉️
