Cómo me levanto de la cama?

 Evitá levantarte así 

Cuando nos levantamos de la cama de esta manera 

- sometemos a la columna lumbar a una tensión muy intensa 

-sobrecargamos las cervicales

- las arterias craneales no pueden adaptar su flujo y presión a este cambio tan brusco de posición, por lo que podés marearte, tener visión borroso un ligero zumbido en los oidos 

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Así deberíamos levantarnos 

Tumbate de lado , apoyas las manos , con rodillas flexionadas , bajas los pies al piso y te enderezas despacio 

Namasté 🕉️