Drishtis

Algo muy importante durante la práctica: la atención, la mirada durante las posturas llamado "Drishti"

El Drishti (se traduce como “visión” ó “insight”) es el punto de atención, o foco en el cual descansamos la mirada durante la realización de asanas y vinyasas, pero realmente tiene poco que ver con la mirada física. La verdadera “mirada” es en dirección interna. La práctica de Drishti, entre otras cosas, permite que no nos distraigamos con las cosas que nos rodean durante la práctica, dejando vagar la mirada, sino que dejemos descansar la vista en un punto mientras nos enfocamos en los aspectos internos y más sutiles de la práctica, como son las Bandhas y la respiración.

Cada asana tiene por lo menos un Drishti prescrito. Los Drishtis utilizados durante la práctica de Ashtanga son nueve:

Nasagrai Drishti (Punta de la nariz, este drishti esta asociado a los nadis Ida y Pingala)

Broomadhya o Ajna Chakra Drishti (Entrecejo)

Nabi Chakra (Ombligo)

Hastagrai (Mano)

Padhayoragrai (Dedo gordo de los pies)

Parsva Drishti (Hacia la derecha, por encima del hombro)

Parsva Drishti (Hacia la izquierda,por encima del hombro)

Angustha Ma Dyai (Dedo Pulgar de las manos)

Urdhva o Antara Drishti (Mirada al cielo o hacia arriba)

El fijar la mirada en un punto fijo nos ayuda a concentrarnos y mantenernos enfocados en la práctica. Asi lograremos una práctica más fructífera a nivel energético y espiritual. Recuerden que la práctica es algo INDIVIDUAL. No paseen la mirada, no se comparen con nadie. Miren solo hacia su interior. Afuera no hay nada que buscar.