Que te mantiene despierto?

Está ese snack nocturno afectando tu sueño ? Que Tipo de comida estás consumiendo? Tal vez tengas que ajustar tus horarios de comida, particularmente el horario de la cena . El sistema digestivo también tiene su ritmo natural, el cual disminuye en la noche. Comer tarde pone presión al sistema digestivo y empuja al cuerpo para que funcione a toda marcha en el momento que quiere descansar. Evita las comidas y las bebidas estimulantes, consumí comidas light y de fácil digestión en la noche .