Comparto este cuestionario para darnos cuenta de la diferencia entre stress y cansancio 

SHANTI

El sánscrito (autoglotónimo संस्कृतम् saṃskṛtam) es una lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas más antiguas y documentadas después del hitita y el griego micénico. El sánscrito se usa actualmente como lengua litúrgica en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Hoy en día es uno de los veintidós idiomas oficiales de India, utilizado con propósitos particulares y en menor medida como lengua vehicular de cultura. Su posición en la cultura de la India y del sudeste asiático es similar a la del latín y el griego helenístico en Europa. Literalmente quiere decir ‘perfectamente hecho’: sam: ‘completamente’; kritá: ‘hecho, obra’ (de la raíz kri; está emparentado con la palabra karma: ‘acción’, Se escribe en el silabario devanagari. El sánscrito se utiliza principalmente como lengua ceremonial en los ritos hindúes, en forma de himnos y mantras. Su variante preclásica, el sánscrito védico (la lengua ritual de la religión védica), es uno de los miembros más antiguos de la familia indoeuropea. En este idioma fueron escritos todos los textos clásicos del hinduismo. Su texto más antiguo conocido es el Rig-veda (‘conocimiento sobre himnos’, que contiene 1028 himnos en alabanza a los dioses). También es la lengua del yoga. Por su importancia religiosa, los primeros gramáticos indios, como Pánini (520-460 a. C.), lo analizaron exhaustivamente. La mayoría de los textos sánscritos conservados hasta la actualidad fue transmitida oralmente (con métrica y ritmo mnemotécnicos) durante varios siglos, hasta que fueron escritos en la India medieval.

CONTEMPLA LA LUZ

Aumenta tu exposición a la luz matutina y quizás puedas retardar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como el insomnio, la pérdida de memoria y la depresión...cuando tus ojos absorben la luz brillante, sobre todo la del espectro azul presente en la luz solar, las células nerviosas de la retina envían mensajes al reloj interno del cerebro 
La exposición a la luz azul es algo tan sencillo como salir al exterior, dice Patricia Turner coautora de varios estudios sobre la luz y el envejecimiento ocular. Recomienda al menos 20 minutos al sol por la mañana temprano. La luz diurna es más azul por la mañana , así que es el momento perfecto para poner en marcha el reloj físico
fte yoga journal