Mientras que la meditación ayuda a reducir la presencia de cortisol, la hormona del estrés, en nuestros cuerpos, hay muchos otros beneficios de la práctica. La meditación ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, mejora la concentración, disminuye la presión arterial, mejora el sueño, aumenta nuestra sensación de felicidad, e incluso ha ayudado a personas con adicciones . Incluso para aquellos que no tienen una enfermedad específica, la meditación es una maravilla para la salud mental y física en general.
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