Los pies también hablan

IDEAS PARA LLEVAR LA PRÁCTICA A LA VIDA COTIDIANA

2 RESPIRÁ

Con la respiración entra en nuestros pulmones el oxígeno; la sangre , que se vuelve rancia después de haber recorrido todo el cuerpo , se depura en contacto con él y sale fresca y renovada. También es el único vínculo entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Un cuerpo agitado, agita la mente y la respiración y viceversa. Cuando la respiración encuentra su propio ritmo, lento y pausado, se hace profunda . Entonces se conjugan sus dos aspectos: lo consciente y lo inconsciente se unen, se equilibran. esta integración produce enormes beneficios: la limpieza de los pulmones, la purificación de la sangre , una mayor alegría de vivir, la eliminación de las secuelas del estrés ( Andres Percivale)

Swami Sivananda

Swami Sivananda  (1887-1963)
Fundador de la Divine Life society ,Vivió la mayor parte de su vida en Rishikesh ( India) , después sirvió como médico en Malasia . creía que la enfermedad era un problema del alma y vio la cura en la práctica del yoga. Escribió 300 libros sobre yoga, religión, espiritualismo, hinduismo. moral, higiene y salud. Fue un pionero en traer el yoga a occidente .Su lema era "Sirve, ama, regala, medita, purifica, realiza "

IDEAS PARA LLEVAR LA PRÁCTICA A LA VIDA COTIDIANA

Mucho de lo que aprendemos en la clase surge en momentos de la rutina diaria . Nos sorprendemos respirando profundo en un embotellamiento , con la espalda erguida frente a la computadora o tarareando un mantra para ahuyentar malos pensamientos. El yoga atraviesa toda nuestra vida y nos propone un camino de autodescubrimiento para crear la vida que queremos . Estos 8 pasos pueden ayudarte a convertirte en un yogui urbano.

1 Mantene tu columna erguida

Por la espalda circulan dos canales denominados Nadi Ida y Nadi Pingala , estas energías son caras de una misma moneda y rigen el funcionamiento de nuestra vida en diferentes facetas. El Nadi Ida está vinculado a la fosa nasal izquierda , el sistema nervioso parasimpático y el hemisferio cerebral derecho. el Nadi Pingala , a la fosa nasal derecha, el sistema nervioso simpático y el hemisferio cerebral izquierdo . El yoga consigue y mantiene el equilibrio entre ambas fuerzas ya que de ello depende la salud fisica y mental  de las personas y también eldesarrollo de su potencia espiritual. Mantener la espalda erguida la mayor parte del tiempo ´posible es una de las maneras de equilibrar estas fuerzas . Y , por supuesto, ademas de evitar dolores lumbares , cervicales, etc.

(continuará)....

Taller de Meditación 
Este Sábado 15 de agosto a las 14.30

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