IDEAS PARA LLEVAR LA PRÁCTICA A LA VIDA COTIDIANA

Mucho de lo que aprendemos en la clase surge en momentos de la rutina diaria . Nos sorprendemos respirando profundo en un embotellamiento , con la espalda erguida frente a la computadora o tarareando un mantra para ahuyentar malos pensamientos. El yoga atraviesa toda nuestra vida y nos propone un camino de autodescubrimiento para crear la vida que queremos . Estos 8 pasos pueden ayudarte a convertirte en un yogui urbano.

1 Mantene tu columna erguida

Por la espalda circulan dos canales denominados Nadi Ida y Nadi Pingala , estas energías son caras de una misma moneda y rigen el funcionamiento de nuestra vida en diferentes facetas. El Nadi Ida está vinculado a la fosa nasal izquierda , el sistema nervioso parasimpático y el hemisferio cerebral derecho. el Nadi Pingala , a la fosa nasal derecha, el sistema nervioso simpático y el hemisferio cerebral izquierdo . El yoga consigue y mantiene el equilibrio entre ambas fuerzas ya que de ello depende la salud fisica y mental  de las personas y también eldesarrollo de su potencia espiritual. Mantener la espalda erguida la mayor parte del tiempo ´posible es una de las maneras de equilibrar estas fuerzas . Y , por supuesto, ademas de evitar dolores lumbares , cervicales, etc.

(continuará)....