Reite todo lo que puedas

Desde el Doctor Norman Counsins (considerado un faro de la medicina de la risa, precursor en la medicina mente-cuerpo y la relación entre las emociones positivas y la inmunidad) nadie duda de que llevar una vida alegre es un antídoto natural contra los males de la vida. mucho antes los sabios lo llamaban "contento", y aunque a veces no es fácil, siempre brinda beneficios probados. "una de las razones porque la risa afecta de un modo tan profundo la relajación de todo el cuerpo guarda una estrecha relación entre  la risa y la respiración. Durante un episodio de risa, las exhalaciones son la mayoría de las veces, un poco mas largas que las inhalaciones, y en el periodo de recuperación que sigue a la risa a menudo nos vemos obligados a inhalar y exhalar largas, lentas y profundas bocanadas de aire. muchas veces, la acción de esta respiración "feliz", que no es sino una combinación de inhalaciones profundas y exhalaciones completas, constituye la base de una esplendida ventilación un descanso reparador y una extensa liberación" , explica Robert Holden en  risa la mejor medicina"

Feliz Año!!!!!

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8. Mito: La meditación es sólo para las personas estresadas.

8. Mito: La meditación es sólo para las personas estresadas.

Mientras que la meditación influye sobre el cortisol, la hormona del estrés, en nuestros cuerpos, hay muchos otros beneficios de la práctica. La meditación ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, mejora la concentración, disminuye la presión arterial, mejora el sueño, aumenta nuestra sensación de felicidad, e incluso ha ayudado a personas con adicciones . Incluso para aquellos que no tienen una enfermedad específica, la meditación es una maravilla para la salud mental y física en general.

Qué estás buscando ? Ya eres extraordinario. Ya eres magnífico. Ya está ahí dentro de ti. Solo tienes que creer

Mario Benedetti

Defender la alegría como una trinchera

defenderla del escándalo y la rutina

de la miseria y los miserables

de las ausencias transitorias

y las definitivas 

defender la alegría como un principio

defenderla del pasmo y las pesadillas

de los neutrales y de los neutrones

de las dulces infamias

y los graves diagnósticos

defender la alegría como una bandera

defenderla del rayo y la melancolía

de los ingenuos y de los canallas

de la retórica y los paros cardiacos

de las endemias y las academias

defender la alegría como un destino

defenderla del fuego y de los bomberos

de los suicidas y los homicidas

de las vacaciones y del agobio

de la obligación de estar alegres

defender la alegría como una certeza

defenderla del óxido y la roña

de la famosa pátina del tiempo

del relente y del oportunismo

de los proxenetas de la risa

defender la alegría como un derecho

defenderla de dios y del invierno

de las mayúsculas y de la muerte

de los apellidos y las lástimas

del azar

y también de la alegría.