8. Mito: La meditación es sólo para las personas estresadas.
Mientras que la meditación influye sobre el cortisol,
la hormona del estrés, en nuestros cuerpos, hay muchos otros beneficios de la
práctica. La meditación ayuda a estimular nuestro sistema inmunológico, mejora
la concentración, disminuye la presión arterial, mejora el sueño, aumenta
nuestra sensación de felicidad, e incluso ha ayudado a personas con adicciones
. Incluso para aquellos que no tienen una enfermedad específica, la meditación
es una maravilla para la salud mental y física en general.
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