Espero que este año nuevo 2015 la prosperidad y la dicha te acompañen. Que ninguna piedra te impida recorrer el camino hacia tus sueños. He visto la felicidad y me ha dicho que iba a tu casa. Le he pedido también que llevase a la salud y al amor. Tratalos bien, van de mi parte. Feliz año!

QUE LINDO DESPEDIR EL AÑO CON LLUVIA, LAVA EL PASADO Y HACE CRECER LA VIDA!!!!!!!!!!!!! FELIZ AÑO!!!!!!!!!!!!!!!!

MUY FELICES FIESTAS A TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Deva Premal & Miten with Manose - Aham Prema, Password

El mantra de hoy se centra en nuestra verdadera naturaleza: el Amor. Este mantra abre nuestro corazón y nos trae paz, lo cual es fundamental porque, a fin de cuentas, es el amor por nosotros mismos el que compartimos con los demás. Lo vamos a cantar con la intención de aumentar el amor por nosotros mismos y por los demás.

 “El aspecto más importante del amor no está en dar o en recibir, sino en Ser. Cuando necesito amor de los demás, o necesito dar amor a los demás, estoy en una situación inestable. Ser el amor (o 'estar en amor'), en lugar de darlo o tomarlo, es lo único que proporciona estabilidad. Ser el amor significa ver el amor en todo lo que me rodea”.

SINTONÍA INTERNA: “Durante todo el día centro mi atención una y otra vez en el centro de mi pecho (el chakra cardíaco). Que el amor que yo soy se irradie al mundo.

MANTRAS EN MOVIMIENTO: Observa cuando sientes opresión en el pecho y te sientes rechazado, o cuando sientes rechazo por algo o alguien durante el transcurso del día (el mendigo que pide limosna, el niño que dejó caer el plato al piso, tú mismo/a por haber cometido un 'error’...). Haz una respiración profunda y abraza el mantra de hoy; inspíralo… y exhálalo...

Algunos estiramientos para llevártelos de vacaciones

Última clase del año 18 de diciembre 

Por un minuto, por favor, párate aquí en silencio y mira el cielo, y contempla lo maravillosa que es la vida.

Todo va a estar bien!

Para que suceda lo que más deseas en la vida, llámalo con el alma y el pensamiento.
Namaste

La dicha es la primer flor.
La dicha no es algo que se te pueda añadir . No es un logro, está ya dentro de ti. La trajiste con tu vida, es intrínseca a tu ser. Necesita ser desplegada. No es mas que un capullo: solo un pequeño esfuerzo y se convertirá en una flor. Por la mañana, cuando sale el sol, los capullos comienzan a convertirse en flores.
Lo mismo ocurre con la meditación en el mundo interior, en el jardín interior del alma. A medida que aumente tu conciencia, esta te proporcionará cierto calor interior. Casi lo puedes sentir. Cuando comienza el despertar en ti, puedes ver cierta energía que se mueve en ti, se mueve en dirección ascendente contra la ley de gravedad. Cuanto mas alto va, mas puedes sentirla. A medida que tu mundo interior se vuelva mas cálido y lleno de luz, muchos capullos comenzarán a convertirse  en flores. De repente llegará la primavera.
La dicha es la primer flor en abrirse , y le siguen muchas otras, es como si la dicha abriera la puerta  del templo. La primera es la dicha y la última es la experiencia divina, y entre las dos habrá muchas otras flores.
OSHO

Deva Premal y Miten COLISEO BS AS 22/10/2014

Cómo encontrar la motivación para meditar

La meditación puede ser una buena  manera de relajarse y desestresarse. También se usa para crear el bienestar emocional y espiritual. Pero para algunas personas, la meditación parece que solo es un esfuerzo y sólo una cosa más para encajar en un día ya llena de actividades. Irónicamente, este pensamiento es precisamente lo que la meditación tiene como objetivo calmar, encontrar ese espacio para que realmente te ayude a reducir tu sensación de estar siempre ocupado, en vez de realzarla.
Método 1 de 4: Precisar las razones por las que evitas meditar
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     Enumerar las razones por las que evitas la meditación. Conocer las razones es la mitad de la batalla para superar el problema. Al enumerar tus excusas, puedes comenzar a dejarlas afuera:
         "No tengo una hora libre": Si no te gusta pasar una hora meditando, trata media hora. O diez minutos. Un verdadero momento de meditación será más beneficio que una hora intentándolo.
           "Estoy demasiado ocupado": Si te sientes demasiado ocupado , date permiso para ser completa y totalmente libre durante tu tiempo de meditación. (Sí, eso significa apagar el teléfono celular.) Después de todo, tienes derecho a estar en paz tanto como mereces tiempo para comer, dormir o respirar. Es una parte de lo que eres. Por otra parte, el mundo a tu alrededor - tu familia, tus amigos,tus animales de compañía, incluso extraños se merecen sentirte calmo.        
         "No me puedo estar quieto": si estás distraído por algo que ocurre a tu alrededor , espera entonces el momento para meditar
          “No medito bien “ Si te sientes fracasado, entonces recuerde que en la meditación, no hay tal cosa como el fracaso o el éxito. No te apegues a los resultados. Ellos no te dicen que eres, sólo donde estás.
           "Mis huesos son demasiado rígidos para sentarse y meditar": Si te sientes físicamente incómodo en la postura, a continuación, tratar de estar en una almohada o en una silla. Acuéstate si tienes que hacerlo. Siempre puedes probar otras posturas más tarde.
           "Tengo demasiadas cosas negativas en mi cabeza": Si te sientes perturbado emocionalmente o físicamente (que no sea por como estás sentado). La meditación te puede ayudar con sus problemas, pero por lo general otras técnicas son muy eficaces también, a veces más eficaz. Por ejemplo, trate de escribir sus pensamientos.
            "Tengo X razón para no meditar": Si tienes  otras razones para evitar la meditación, analízalos crea tus  propias soluciones. Tú sabes lo que necesitas mejor que nadie.
     
      
Método 2 de 4: Programación de meditación en su día  
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     Prográmate para la meditación. Anota en tu agenda los días que vas a meditare. Si bien no te va a yudar a motivarte , al menos no tendrás nada que hacer en ese momento
    
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     Intenta meditar a primera hora de la mañana o última de la noche. En estos tiempos, es probable que estés menos ocupado, por lo que habrá un número limitado de excusas. Por otra parte, la meditación de la mañana puede ayudarte a concentrarte durante todo el día, y a la noche la meditación puede ayudarte a dormir más profundamente. Parte de convencerse de que tienes el tiempo es darse el tiempo así es menos probable que sea interrumpido por otras personas o tareas.

Método 3 de 4: Inyecta alegría a la meditación    
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. Tal vez usted podrías crear una "zona de meditación" en tu casa o reproducir música relajante. Para algunas personas, las zonas de meditación son áreas intocables que señalan la paz y "mi espacio"..
         Usa fragancias y luces como parte del disfrute. Las velas perfumadas, los responsables de la fragancia de aromaterapia, luces de colores de baja intensidad o luces bastante colgantes pueden ayudar a crear un ambiente que atrae a esta zona por "tiempo para mí".
         Trata de escuchar tu música favorita. Puedes usar auriculares, ya que esto hace que la música sea más personal

Cierra los ojos
         Asegúrate de que estés cómodo mientras estás meditando. . Si te sientes incómodo, podrás difícilmente ser capaz de motivarte para practicar la meditación con regularidad!
         Al hacer cuando meditas un lugar especial, con el tiempo te darás cuenta de que la energía donde te sientas es mucho más tranquilo, ya que se asocia con la calma, la paz y la reflexión.
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     Pon una sonrisa en la cara . Sonríe con el corazón, los ojos y la mente. .
         La sonrisa te completa. Es bien sabido que la sonrisa te ayuda a sentirte mejor, a predisponerte mas positivamente.
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     Encuentra una comunidad. Puedes disfrutar de la meditación con otros más. También puede ser una fuente de motivación compartir con otros.
        
Método 4 de 4: Porque medito?

     Recuérdese continuamente de los beneficios de la meditación. Por ejemplo, uno de los beneficios para la gente ocupada es que la meditación puede ayudarle a seguir siendo más consciente y concentrado, lo que hará que todas las tareas que hay que realizar mucho más fácil! Como se mencionó anteriormente, la meditación puede ayudar a obtener una mejor apreciación del tiempo y aprender a manejarlo mejor, causando que se sienta menos apresurado y ocupado.
     El estrés prolongado puede dar lugar a graves problemas de salud. Incluso si usted está ocupado, tomar tiempo para relajarse, como por ejemplo a través de la meditación, para su propio bienestar. 

Asume una actitud Yóguica en tu trabajo

Asume una actitud yóguica en tu trabajo y encuentra satisfacción en él, sea cual sea.

Gretchen basaba su vida en el mantra "Haz lo que te gusta y el dinero vendrá por sí solo". Dejó un trabajo en una empresa para intentar ganarse la vida como escritora, algo que estaba mas en consonancia con sus aspiraciones creativas. Luego, con la recesión económica , empezó a escasear el trabajo. Como muchas personas , Gretchen lucha por encontrar un significado a una situación laboral difícil. Sabe que necesita cambiar su actitud, ¿pero en que?.
La mayoría de nosotros necesitamos trabajar para vivir. Pasamos gran parte de nuestras vidas trabajando para mantenernos a nosotros mismos y a nuestras familias. La presión laboral no solo es económica: la sociedad actual nos define por el trabajo que realizamos. Incluso puede que pienses que conseguir el trabajo que quieres es alcanzar la plenitud  en la vida. Sin embargo, el estado actual de la economía quizás te haya privado de un empleo. El resultado es una insatisfacción personal. Como cubrir ese vacío que a veces existe entre el trabajo que te gusta y el que tienes realmente?, que puedes hacer cuando tu trabajo es frustrante, aburrido o mal pago?.
La tradición yoguica ofrece mucha sabiduría . Desde una perspectiva yoguica, lo mas importante no es en que trabajas , sino como trabajas. Las enseñanzas yoguicas ofrecen luces para abrirte un camino hacia la libertad que puedes seguir justo en lo que haces ahora, en medio de tu vida diaria.
Eisten unos principios directrices para alinear tus actos en el trabajo con la práctica de yoga.
Han sido extraídos del Bhagavad Gita, el gran texto yóguico en el que Krishna enseña la príncipe Arjuna como vivir el yoga mientras cumple su obligación de guerrero. Definen lo que suele llamarse yoga Karma , el yoga de la acción. practicar estos principios en el trabajo quizás no te hagan mas rico , pero te ayudaran a alinear tu vida laboral con tus valores y a ser mas feliz.

Haz un trabajo que se adecue a tu naturaleza
es mejor el deber natural, aún vacío de mérito , que el deber de otro bien desempeñado
Bhagavad gita 3-35
Si tu trabajo te violenta constantemente, una pregunta que deberías hacerte  es si es adecuado  para ti. Un trabajo q se adapte a tu naturaleza es un trabajo que realizaras bien, pero también un trabajo bueno, correcto y en sintonía con tus valores.

Practica la habilidad en acción
El yoga es habilidad en acción
Bhagavad Gita  2-50
Krishna le dice a su discípulo Arjuna que el yoga en acción , esencialmente el yoga del trabajo, es el mejor camino hacia la liberación. la habilidad a la que se refiere no es solo hacer bien las tareas. Se refiere a algo mas profundo: la habilidad yoguica para comprometerte por completo a una tarea, es hacer lo que sea de forma impecable , con total atención. Es probable que estés acostumbrado a sacar lo mejor de ti en la colchoneta durante tu clase . pero en tu vida diaria , quizás no te importe hacer las cosas para salir del paso.
Enfocar el trabajo con presencia total y con toda tu atención  te ayudara a vencer la pereza y a controlar las distracciones . Además te quejaras mucho menos y perderás menos tiempo. La forma mas rápida de alcanzar este nivel de presencia es haciéndote una pregunta sencilla, cuando me aburro, me distraigo o siento pereza, me pregunto "suponte que esto es lo ultimo que vas a hacer en tu vida . como me gustaría hacerlo? eso siempre me centra. El Don Juan de Carlos Castañeda solía decir que un guerrero mantiene el pensamiento de la muerte siempre consigo. aunque pueda parecer algo extremo, el pensamiento de la muerte desencadena el deseo de actuar de forma impecable y estar presente en el trabajo que llevas entre manos

Ríndete al resultado
Tienes derecho únicamente al trabajo, no a sus frutos
Bhagavad Gita 2-47

Quizás sea la enseñanza mas radical, misteriosa y liberadora sobre el yoga del trabajo. También es la esencia "no pongas el corazón en los resultados". Cuando escuche  esta enseñanza  por primera vez , me pregunte como es posible hacer algo que te importe y luego no sentir apego por los resultados
Porque: primera nunca sabes como saldrán las cosas , simplemente no sabes si alguien comprara tu obra o si llegara algún estudiante a tu clase. pero cuando haces el trabajo por el trabajo en si, es menos probable que sufras ansiedad o decepción. En segundo lugar , cuando estás tan preocupado por el éxito o el fracaso , desencadenas todos los aspecto negativos del ego. El miedo puede hacerte tomar decisiones equivocadas . O que te centres tanto en la finalidad que te olvidas de mantener la integridad en la tarea en si. Sin duda , es mas fácil decirlo que hacerlo, empieza intentando entender esta enseñanza. Preguntate como seria tu vida si la aplicaras, considera como sería realmente trabajar solo porque si.
T.S.  Eliot escribió que este equilibrio es una línea de cuatro cuartetos"enseñanos a interesarnos y no interesarnos", cuando interiorices esta enseñanza , veras que significa que no es  no preocuparse cuando las cosas salgan mal. Pero que recuerdes que tu contrato con la vida no especifica que obtengas siempre lo que desees , descubrirás que incluso en medio de una perdida , un daño, o una equivocación , no te esentirás una víctima.

Haz tu trabajo como servicio
Considerate un servidor , piensa en los demás como los únicos que has de servir
gita , versos 18-65

El servicio no consiste en el tipo de trabajo que realizas , sino en la actitud con la que lo desempeñas. Servir significa que no haces algo en tu propio beneficio sino en el de los demás. la esencia del servicio puede aplicarse a todo. Algunos necesitamos que el servicio sea personal , otros necesita sentir que están sirviendo a algo mayor , a la comunidad, al mundo o a  Dios. El verdadero servicio  incluye la consideracion de que tu trabajo esta ayudando a crear un mundo mejor, quizás estés sirviendo simplemente desde la amabilidad , desde la escucha a tus compañeros . Servir no es lo mismo que martirizarse por una causa o dejar que te exploten. La mejor manera de resolver este dilema es considerarte dentro de la misma ecuación , no podrás servir bien a los demás si no atiendes tus propias necesidades

Haz de tu trabajo una ofrenda
Quien actúa ofreciéndolo a lo Absoluto y abandona todo apego , esta libre de error
Bhagabvad gita 5-11
La enseñanza final de Krishna en su gran discurso lleva la practica del servicio mas allá. Hagas lo que hagas , le dice "ofrecelo y el trabajo sera un camino de liberación"
Ofrecer tu trabajo significa poner una actitud de devoción en tus actos, no necesariamente  dirigida a una deidad, lo importante es que tus actos tengan un significado que exceda tu pequeño yo, haciendo que la tarea mas insignificante valga en si toda una inmensidad. ofrecer tu trabajo crea dentro de ti una sensación de conexión con algo mas grande , esto convertirás cualquier cosa que hagas en algo intrínsecamente significativo,  aumentando tu capacidad natural de amor

Y ofreciendo tu trabajo, tu practica e incluso los actos mas insignificantes como hacer la cama o lavar los platos, tu trabajo se convierte en yoga, el camino natural de unión con el todo 

Fte: Yoga Journal

Yama- APARIGRAHA

APARIGRAHA es el quinto Yama
Grah, la raiz de "grha" significa apropiarse, apoderarse, tomar, aparigraha podría traducirse como " no acaparamiento "" no a poderarse"Es la  aplicación de la idea védica de que todo lo que tenemos y somos es un don y de que esos dones recibidos deben circular hacia los demás. Acaparar sería entonces cortar la "circulación de la vida", sería crear un desorden en el cosmoss. esta caída de la idea de "lo mio" implica la caida de la idea del "yo", del egoismo como centro de las decisiones vitales, para empezar a tener en cuenta las necesidades del otro.

B.K.S Iyengar

 

" Las aguas tranquilas de un lago reflejan la belleza que lo rodea. Cuando la mente está quieta, la belleza del Ser se ve reflejada en ella"  B.K.S Iyengar

 Infinitas Gracias y hasta siempre Gran Maestro!
14/12/1918-20/08/2014

El chiste y su relacion con el inconciente

Acerca del amor

Cuando adoptamos una posición dualista vemos el amor y el odio como opuestos absolutos, como expresión de dos principios irreductibles entre si. Una vez establecida esta postura es inevitable que la vida sea concebida como una eterna lucha entre ambas fuerzas. El amor y el odio. El bien y el mal.
Cuando creo que la energía última que subyace en la dinámica psíquica es el amor,  y puedo sintonizar mi conciencia personal con esa dimensión mas expandida , mi actitud y mis prioridades ante el conflicto cambian profundamente.  Cuando comprendo que el odio es , en esta dimensión , una forma de la desesperación enloquecida del impulso amoroso, mi busqueda se orienta a descubrir "como se enloqueció ese impulso amoroso hasta convertirse en odio".
En este caso, ante una conducta de odio se que si logro ingresar en su interior , van a ir apareciendo , como en sucesivas capas de una cebolla,  la frustración,  la confusión,  la desesperación,  , las conclusiones equivocadas, que fueron distorsionando el impulso amoroso original . La tarea curativa consiste en desandar ese camino hasta comprender como fue que se distorsiono su impulso amoroso original y recuperar la conexión con él.  Es bueno recordar que amorosamente no significa debilitamiento , significa  EFICACIA.
 Fte Norberto Levy.

Biorritmos

El descubrimiento de la ciencia de los biorritmos a principios del siglo XX fue el resultado de las investigaciones de dos doctores alemanes Wilheim Fliess y Hermann Swoboda, que curiosamente vivían a 300 Km. el uno del otro, que ni se conocían ni sabían que simultáneamente estaban centrados en las mismas investigaciones. Cada uno tenía su especialidad, Fliess experto en las vías respiratorias y Swoboda era profesor de psicología. Observaron en sus pacientes un comportamiento físico, anímico y mental muy similar cada cierto periodo de tiempo que empezaron a compulsar. De manera totalmente coincidente, los dos midieron estas frecuencias y vieron que respondían a un patrón determinado de ciclos de 23 días para el ritmo físico, de 28 días para el ritmo emocional y de 33 días para la actividad mental o intelectual. Cada persona pasaba por periodos altos y bajos y de crisi,con las fases activas, pasivas y críticas o menos sensibles, fuertes, amorosos, activos, etc.

¿Qué son los Biorritmos?

Los biorritmos definen los ritmos de la vida, un flujo de movimiento medido por un patrón de referencia secuencial. Desde las funciones más básicas a las complejas experiencias de nuestra vida, todo tiene su compás, su cadencia. Desde la vida a la muerte, la respiración, la circulación de nuestra sangre, los latidos de nuestro corazón, dormir, despertarse, comer o hablar, todo se realiza de forma rítmica. El ritmo está íntimamente ligado a la nutrición y a la producción de todo lo que hacemos según un patrón de repetición. La percepción del ritmo rápido y lento está relacionada nuestra naturaleza biológica y con la frecuencia  cardíaca media, entre 60 y 80 pulsaciones por minuto.

Cada ciclo biorrítmico, físico, emocional y mental se divide en 3 movimientos, pasivo o bajo, activo o alto y crítico.

• El ciclo Físico es cada 23 días
• El ciclo Emocional es cada 28 días
• El ciclo Mental o Intelectual es cada 33 días
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