La limpieza física del cuerpo
Nuestros cuerpos están expulsando materiales residuales continuamente, a través de varios mecanismos de limpieza. Es el caso de los pulmones, riñones, glándulas sudoríparas e intestinos. El propósito de los ejercicios de limpieza en el yoga , conocidos como kriyas, es asistir a la naturaleza a eliminar los productos residuales del organismo.
El hatha yoga Pradipika , es uno de los libros clásicos del hatha yoga , prescribe 6 kriyas especialmente para las personas que encuentran en su cuerpo debilidades.
Los seis kriyas son:
Neti: Limpieza nasal
Nauli: Fortalecimiento abdominal y limpieza del sistema digestivo
Dhauti: Limpieza del tracto digestivo superior
Basti: Limpieza del colon
Kapalabhati: Limpieza de los pulmones y bronquios
Tratak: Limpieza en la mirada
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