Al realizar las tareas domésticas

Muchas de las tareas domésticas suponen un gran esfuerzo para tu espalda . Hay diversas maneras de protegerla al barrer , pasar la aspiradora, etc
Barrer  el piso
Asegúrate que la longitud de la escoba es suficiente como para que alcance el suelo sin que te tengas que inclinarte. Las manos deben poder sujetar la escoba manteniéndola entre el pecho y la cadera . Al barrer mueve la escoba cerca de tus pies y solamente mueve los brazos sin acompañarlos con la cintura
Pasar la aspiradora

Limpiar los vidrios

Planchar la ropa

Trabajar en la cocina