Salgamos a caminar

Utiliza los sonidos ambientales para relajar la mente , ya estés paseando en la naturaleza o en las calles de tu barrio. Allí donde estés abre el sentido del oído .No busques los sonidos , deja que se te acerquen . Escucha con todo el cuerpo, de forma que los sonidos que te rodean penetren tus células . Cuando el panorama de sonidos mediambiental aparezca en primer plano, comprueba como el mundo de pensamientos negativos se retira a un segundo plano. A través del oído los demás sentidos se abren , tu entorno se hace vida en tu cuerpo, y te integras en el mundo que te rodea.