Ponete Cómodo

La primera condición , la comodidad física, parece obvia . el sentido común nos dice que si no estamos cómodos no conseguiremos relajarnos del todo . Virtualmente , cualquier sensación, sobre todo las incómodas, estimulan el sistema reticular activador (SRA), una red de nervios que estimulan el cerebro, los sentidos y dispone a los músculos para actuar. Casi todo lo que excita el SRA (como el ruido o el tacto) sera en perjuicio de la relajación , pero la incomodidad es una de las peores. Así que ponete cómodo!