ujjayi o Respiración Victoriosa

Ujjayi es otra técnica de respiración muy interesante porque su coordinación con diferentes bandhas o cierres la hacen muy poderosa.
Respiración Ujjayi la traducimos como respiración del fuego, del oceano, o frenada en la garganta
Uj = elevado
Jaya= victoria, saludo, lo que se expresa en voz alta
Su principal característica es que no se trata de una respiración silenciosa sino todo lo contrario ya que, para su ejecución, hay que contraer los músculos de la parte posterior de la glotis ( en la base del cuello, junto a la raiz de la clavícula). De esta forma el aire que entra por las fosas nasales sin ruido alguno, al alcanzar la laringe y antes de continuar su trayecto hacia los pulmones , produce un sonido uniforme, regular y continuo. Esta vibración no se produce en la nariz (como olfatear) ni por el roce del aire en el velo del paladar (como el roncar). Es por la contracción de las cuerdas vocales lo que provoca que el aire vibre (al inspirar) delante de la glotis y detrás de ella (al espirar). Estas son algunas de sus caracteristicas, luego veremos su ejecución, si querés ir practicandola, baja la página y verás un video publicado con anterioridad
Namaste

foto: Kishan Sha