3. Mito: No puedo meditar porque no tengo tiempo
Todos nosotros estamos ocupados. Meditando en la mañana hace que todo tu día pueda ir más lento y
muchas personas dicen que en realidad hacen más cosas y se sienten más
productivos después de la meditación. Debido a que la meditación ayuda a
mejorar la concentración y reduce el estrés, en realidad se pueden hacer más cosas si te tomas tiempo para la práctica.
Si te propones meditar 20 minutos en tu primer día puede sentirse desalentador,
hay muchas prácticas que requieren sólo cinco o 10 minutos. La clave es empezar
poco a poco para que no te desanimes . Incluso un
meditador experimentado sabe que algunos días se hacen mas difíciles y todo lo que puedes hacer es simplemente 5 minutos. Esto siempre es mejor que nada.
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