martes, 24 de marzo de 2015

Mito -3 -


3. Mito: No puedo meditar porque no tengo tiempo

Todos nosotros estamos ocupados.  Meditando en la mañana hace que todo tu día pueda ir más lento y muchas personas dicen que en realidad hacen más cosas y se sienten más productivos después de la meditación. Debido a que la meditación ayuda a mejorar la concentración y reduce el estrés, en realidad se pueden hacer más cosas si te tomas tiempo para la práctica.

Si te propones  meditar 20 minutos en tu primer  día puede sentirse desalentador, hay muchas prácticas que requieren sólo cinco o 10 minutos. La clave es empezar poco a poco para que  no te desanimes . Incluso un meditador experimentado sabe que algunos días se hacen mas difíciles y todo lo que puedes hacer es simplemente  5 minutos. Esto siempre es mejor que nada.




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