lunes, 9 de marzo de 2015

Mitos: "la meditación no es para mí"

1. Mito:  No puedo meditar porque pienso demasiado


Todo el mundo piensa demasiado. Pero a menudo las personas que dicen que "piensan demasiado para meditar" son  las que más podrían beneficiarse de la práctica , darse una oportunidad. Pensar es una parte esperada y natural de la meditación. Algunas prácticas te darán  herramientas para redirigir tus pensamientos de nuevo a tu meditación y otros simplemente te dirán  que todo está bien que simplemente intentes quedarte fuera del pensamiento . Todo esto es parte de la experiencia. La práctica de la meditación es acerca de sintonizarse. Algunos creen que al optar por redirigir sus pensamientos a un solo punto de enfoque en realidad  estás aprendiendo a reaccionar menos al stress de todo el día y lograr que te sientas mas tranquilo.





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