1. Mito: No puedo
meditar porque pienso demasiado
Todo el mundo piensa demasiado. Pero a menudo las personas
que dicen que "piensan demasiado para meditar" son las que más podrían beneficiarse de la
práctica , darse una oportunidad. Pensar es una parte esperada y natural de la
meditación. Algunas prácticas te darán herramientas para redirigir tus pensamientos
de nuevo a tu meditación y otros simplemente te dirán que todo está bien que simplemente intentes
quedarte fuera del pensamiento . Todo esto es parte de la experiencia. La
práctica de la meditación es acerca de sintonizarse. Algunos creen que al optar
por redirigir sus pensamientos a un solo punto de enfoque en realidad estás aprendiendo a reaccionar menos al stress
de todo el día y lograr que te sientas mas tranquilo.
Fte Sasha Bronner
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