4. Mito: No puedo meditar porque no sé si lo estoy haciendo bien.
La única meditación equivocada o mal es la que no se hace en absoluto. La meditación es bastante simple. Te concentras en una cosa.
Dependiendo de la práctica, que puede ser la respiración, un mantra, una llama
de una vela o incluso números de conteo. Cuando notas que tu mente se ha
desviado fuera, sólo tienes que volver al objeto de tu meditación y centrarte en él.
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