Árbol, sanador y amigo

Los árboles son las plantas de la Tierra más grandes y evolucionadas en el plano espiritual. Los árboles nos ayudan a abrir los canales de energía y a cultivar la calma , la presencia y la vitalidad .
 A lo largo de la historia , los seres humanos usaron todas las partes del árbol como remedio para curar.
Veamos ejemplos:
Los pinos

Los pinos irradian energía Chi , nutren la sangre , fortalece el sistema nervioso . También alimentan el alma y el espíritu .Los pinos son llamados los" arboles inmortales" . La poesía y la pintura china antiguas están llenas de admiración por los pinos

Los cipreses y los cedros Reducen el calor y nos nutren de energía

ciprés                              cedros


Sauces:
Nos ayudan a liberarnos de la humedad excesiva del cuerpo , reducen la alta tensión sanguínea , fortalecen el aparato urinario

Olmos

Los Olmos tranquilizan la mente y fortalecen el estómago 

LAS ACACIAS BLANCAS 

Ayudan a eliminar el calor interno y a equilibrar la temperatura 

AROMATERAPIA

La acción de la aromaterapia sobre los planos sutiles se basa en las leyes Universales de Vibración  y Equilibrio , esta enfocada en el uso y la aplicación de los aceites esenciales sobre los cuerpos energéticos...
El aceite esencial es el alma de la planta , se genera en la misma a través de la fotosíntesis y aun después de ser extraído , mantiene intactas todas sus propiedades
Por ejemplo: 
A Través del masaje 4 o 4 gotas en 5ml de aceite vehicular como el de almendras. es la tecnica mas sencilla y mas placentera para equilibrarnos ...
Fte Maria Belen Leal 

Contempla la luz

Aumenta tu exposición a la luz matutina y quizás puedas retardar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como el insomnio , la perdida de la memoria  y la depresión , de acuerdo con un creciente cuerpo de investigación. Cuando tus ojos absorben la luz brillante, sobre todo el espectro azul presente en la luz solar, las células nerviosas de la retina envían mensajes al reloj interno del cerebro.Esto ayuda a poner en marcha el ritmo circadiano del cuerpo, la sincronizacion de procesos fisiológicos con el ciclo solar de 24 horas. Entre otras cosas el ritmo circadiano gobierna el flujo de liberación cerebral de cortisol y otras hormonas que te mantienen alerta durante el dia , ademas de la melatonina , que te incita al sueño nocturno.
A medida que envejeces, las pupilas se estrechan y las lentes amarillean, de forma que los ojos absorben menos luz de espectro azul ( la mitad a los 45 años) 
Por eso se recomienda al menos 30 minutos al sol por la mañana  temprano  "La luz diurna es mas azul por la mañana , así que es el momento perfecto para poner en marcha el reloj físico"

Om Shree Dhanvantre Namaha

Invoca energías sanadoras .Todo lo que necesite ser sanado, ser integrado.

Cuando estás inspirado por un gran propósito, algún proyecto, todos tus pensamientos rompen sus ataduras, Tu mente trasciende sus limitaciones. Tu conciencia se expande en todas las direcciones, te encuentras de repente, en un mundo grande y maravilloso.Fuerzas, facultades,y talentos que estaban dormidos vuelven a la vida y descubres en ti mismo una persona mucho mas grande de lo que nunca hubieras soñado ser
[de la web]

Los 10 mejores consejos para una buena noche de sueño 

 Todos sabemos que necesitamos una buena noche de sueño para tener un rendimiento óptimo en el trabajo, en los deportes y en nuestras relaciones. En nuestras ocupadas vidas modernas donde los plazos se ciernen y los teléfonos móviles siempre están encendidos, la falta de sueño se ha convertido en la norma. A proporciones casi épicas. Entonces, ¿cómo podemos lograr una buena noche de descanso? Aquí están mis diez mejores consejos para ayudarlo a dormir mejor:

 1. Relájese antes de acostarse. Una hora antes de la intención de acostarse, comience a relajarse. 

 2. Apague su teléfono móvil, computadora, tableta, correos electrónicos y redes. 

 3. Apaga la televisión. 

 4. Báñate. 

 5. Lea un libro no relacionado con su trabajo. 

 6. Medita. Encuentre un lugar tranquilo, siéntese cómodamente y medite. Concéntrate en tu respiración. . Pruebe con una imagen de meditación ligera respirando una hermosa luz blanca. Y exhalando oscuridad. 

 7. Practica yoga. Únase a una clase de Yoga con un maestro que le guste. 

8. Aprende a dejar ir. La vida es demasiado corta para guardar rencor. Y la mayoría de la gente lo aprecia si les das una segunda oportunidad.

 9. Eliminar estimulantes por completo ayudará a regular su sueño y lo ayudará a tener un sueño más profundo y relajante. 

 10. Trate de no comer una comida pesada demasiado cerca de la hora de acostarse. Dale a tu cuerpo la oportunidad de digerir . De esa manera, su cuerpo puede descansar adecuadamente mientras está dormido y no digerir su comida.

 ¡Recuerde que la práctica hace al maestro! Siga los 10 pasos simples descritos anteriormente y comience una rutina saludable de relajación antes de acostarse. Y atenerse a eso. Espero que estos consejos te ayuden a descansar bien, dormir profundamente y tener un mejor rendimiento. Namaste
Amanda Frost 

Yoga en las redes

EL yoga en las redes ....☺️

Fte yoguineando.com

Amígate con tu historia: Es la única forma de curar tus traumas. Es lo que ES. No seas terco tratando de modificar algo que ya ES como es. 
 Medita, reza, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio . 
¡ Vacíate de ti y llénate del Dios del universo !
Aprende a programarte cada noche para tener un día siguiente mágico!.
 Aún estás vivo: Aún hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo, encontrar tu camino y la razón por la que estás aquí. No te quejes, no te lamentes, cae arrodillado dando gracias porque estás vivo. 
 No pienses: Detén esa mente que escudriña, analiza, revisa, y juzga todo. Esos constantes y repetitivos pensamientos, son más de lo mismo ¿Acaso no lo ves? Desde allí, desde esa lucha interior de tu mente, nada cambiará. Tus pensamientos solo te hacen ruido y entretienen, pero no resolverán ni crearán nada. Usa tu cerebro para cosas puntuales como tu trabajo y aquellas actividades que requieran pensar…. El resto del tiempo solo “SÉ”. 
 Elige siempre la Salud: En tus alimentos, en tus pensamientos, en tus emociones, en tus relaciones, en tu mirada, en tus acciones, en tus palabras, en todo elige ser sano. Naciste sano, no elijas enfermarte.
 Confía en el Dios del universo; ten FE. No trates de conocer a Dios. Conócete a ti mismo y Dios se revelará en ti. 
 Emprende el mejor viaje que puedas realizar: Es el viaje de regreso a ti mismo. Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado. 
 Ayuda a los otros a encontrar su camino. No hay mejor regalo, no hay mejor Amor. El servicio es Alegría. 
 Sé feliz en todas las circunstancias de tu vida: Tú no eres las circunstancias. No te identifiques con tu historia. Regresa a la fuente de la felicidad que es tu Alma. Allí vive el Dios del universo en ti. 
 Que tu vida sea un testimonio: Un milagro, un canto de esperanza, un brillante granito de arena, una voz de Amor .

TALLER DE MEDITACIÓN CON SONIDOS

SABADO 5 DE MAYO

La vida merece ser vivida con todo entusiasmo y alegría. Es el don más precioso que poseemos. 
Rabindranath Tagore

Excusas para no meditar.

Excusas para no meditar. 
 1. “Uf, yo no podría estarme quieto tanto rato” ¿Cuánto rato dices que no puedes estar quieto? ¿10 minutos? ¿30 minutos? ¿1 hora? ¿Qué pasa si te paras? ¿Deja de latir tu corazón? ¿Dejas de respirar? ¿Se para el mundo? Vivimos en un mundo híper acelerado que nos empuja a la acción por ella misma más que a la eficiencia de las acciones que emprendemos, aunque sea a un ritmo más lento. ¿Para que necesitas estar constantemente en movimiento? De todas maneras se también existe la meditación en movimiento.
 2. “Me entra la risa de ver a todos cantando, jeje” ¿Sabías que cantar es una manera de trabajar en tu respiración? Cantando abrimos el diafragma, permitimos que aumente en caudal y la circulación de aire en nuestros pulmones, oxigenamos nuestro cuerpo, ralentizamos nuestra mente y mejoramos nuestro estado de ánimo. Ese es el motivo por el cual algunos tipos de meditación incluyen cánticos. Igualmente existen muchos tipos de meditación que no incluyen cánticos.
 3. “Yo es que tengo una lesión en la rodilla y no puedo cruzar las piernas” Si bien asociamos la meditación con la postura del loto (sentados con las piernas cruzadas, la espalda recta, los brazos apoyados en los muslos y las manos formando un círculo entre ellas), para meditar no es necesaria una postura concreta. Podemos meditar sentados en una silla, estirados o de pie, cualquier postura es buena si nos permite mantener la espalda recta (respiración) y es suficientemente cómoda para poder mantenerla durante mínimo 10 minutos pero no tanto que nos relajemos hasta dormirnos.
 4. “Tanto rato sin hacer nada… me parece una pérdida de tiempo” Meditar cada día es como ir al gimnasio después de años de no hacerlo: ¿Cuántas sesiones necesitas para poder aguantar una clase sin resoplar? ¿Para no quedar doblado por las agujetas? ¿Para mirarte al espejo y ver que has modelado un músculo? Si solo vas al gimnasio un día, efectivamente va ser una pérdida de tiempo: solo conseguirás sentirte torpe y frustrado… en cambio si vas cada día , en unas semanas empezarás a notar el cambio. Lo mismo pasa con la meditación: sin práctica y constancia no hay avance. El propósito primero de la meditación es rebajar la cantidad y la velocidad de los pensamientos que circulan por nuestra mente constantemente; es decir, para conseguir lo contrario a lo que nos empuja nuestro día a día. Así que el entrenamiento requiere toda tu atención e intención. ¿Aun te parece que no haces nada meditando? 
 5. “No quiero pensar, que si me pongo es peor” Meditar no es pensar más, sino menos… y mejor. La actividad de nuestra mente es tanta y tan veloz que nuestras emociones y nuestro cuerpo quedan a menudo supeditados a la intensidad de nuestros pensamientos. Así pues, dejamos de ser conscientes del dolor de espalda hasta que se convierte en una contractura o del malestar que nos causa el comportamiento de nuestra pareja hasta que se convierte en rabia. Imagínate todo lo que puedes ganar siendo consciente de que algo no funciona antes de que se convierta en un problema.
 6. “¿Pero esto no es una religión?” La meditación está vinculada en su nacimiento con la religión pero no es necesario ser creyente para practicarla. La práctica del mindfulness es una alternativa a esta inquietud de las personas que desean desvincular completamente el hecho de meditar de cualquier religión. A menudo se incluye en programas de crecimiento para directivos por la claridad mental que aporta a quienes lo practican.
 7. “¡Tanto rato callado no aguanto!” Vivimos en un mundo lleno de ruido; la contaminación acústica en nuestras ciudades es constante y pocas veces tenemos la oportunidad de disfrutar del silencio y de los sonidos de la naturaleza. El ruido llena nuestras cabezas y nos impide escucharnos a nosotros mismos. Si no puedes estar 10 minutos callado quizás te sería útil hacerte algunas preguntas: ¿Qué pasa cuando callas? ¿Cuándo te rodea el silencio? Meditar te da la oportunidad de parar a escucharte a ti mismo ¿Cuáles son tus intereses? ¿Tus pasiones? ¿Qué quieres potenciar en tu vida? 
 8. “Solo me falta pagar para pensar y no hacer nada” Meditar es una práctica que no requiere gran inversión: simplemente busca un espacio cómodo y tranquilo y algo de tiempo para estar allí contigo mismo. Existen libros muy buenos con los que iniciarte, algunos de los cuales puedes pedir en préstamo en la biblioteca local. Si te sientes que el apoyo de un grupo te ayudará a empezar, puedes encontrar grupos gratuitos y espacios de crecimiento personal; estos grupos suelen ser abiertos y no exigen compromisos más que una donación voluntaria cuando puedas y quieras.

fte http://meditacion2000.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

Un cuento Zen

UN CUENTO ZEN

 Un anciano maestro estaba cansado de las quejas de su aprendiz. Una mañana lo envió a buscar un puñado de sal. Cuando volvió con el encargo, el maestro le dijo que mezclara el puñado de sal en un vaso de agua. Le pidió que la tomara y le preguntó “ que gusto tiene”?, a lo que su aprendiz respondió..”amargo”. El maestro sonrió y le pidió a su aprendiz que tomara el mismo puñado de sal y lo echara al lago. Los dos fueron caminando en silencio al lago más próximo. El maestro le preguntó “Qué gusto tiene?” A lo que su aprendiz respondió “ fresca”. El maestro preguntó: “Sentiste el gusto a la sal?” No, respondió su alumno. Ante esto el maestro se sentó a su lado y le dijo: “El sufrimiento en la vida es sal pura; ni más ni menos. La cantidad de sufrimiento en la vida permanece exactamente igual. Sin embargo, la cantidad de amargura que sentimos depende del contenedor en el cual pongamos ese sufrimiento. Por lo tanto, cuando estés sufriendo, lo único que puedes hacer es ampliar el sentido de las cosas. Deja de ser el vaso. Conviértete en lago.

Comparto este cuestionario para darnos cuenta de la diferencia entre stress y cansancio 

SHANTI

El sánscrito (autoglotónimo संस्कृतम् saṃskṛtam) es una lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas más antiguas y documentadas después del hitita y el griego micénico. El sánscrito se usa actualmente como lengua litúrgica en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Hoy en día es uno de los veintidós idiomas oficiales de India, utilizado con propósitos particulares y en menor medida como lengua vehicular de cultura. Su posición en la cultura de la India y del sudeste asiático es similar a la del latín y el griego helenístico en Europa. Literalmente quiere decir ‘perfectamente hecho’: sam: ‘completamente’; kritá: ‘hecho, obra’ (de la raíz kri; está emparentado con la palabra karma: ‘acción’, Se escribe en el silabario devanagari. El sánscrito se utiliza principalmente como lengua ceremonial en los ritos hindúes, en forma de himnos y mantras. Su variante preclásica, el sánscrito védico (la lengua ritual de la religión védica), es uno de los miembros más antiguos de la familia indoeuropea. En este idioma fueron escritos todos los textos clásicos del hinduismo. Su texto más antiguo conocido es el Rig-veda (‘conocimiento sobre himnos’, que contiene 1028 himnos en alabanza a los dioses). También es la lengua del yoga. Por su importancia religiosa, los primeros gramáticos indios, como Pánini (520-460 a. C.), lo analizaron exhaustivamente. La mayoría de los textos sánscritos conservados hasta la actualidad fue transmitida oralmente (con métrica y ritmo mnemotécnicos) durante varios siglos, hasta que fueron escritos en la India medieval.

CONTEMPLA LA LUZ

Aumenta tu exposición a la luz matutina y quizás puedas retardar la aparición de enfermedades relacionadas con la edad como el insomnio, la pérdida de memoria y la depresión...cuando tus ojos absorben la luz brillante, sobre todo la del espectro azul presente en la luz solar, las células nerviosas de la retina envían mensajes al reloj interno del cerebro 
La exposición a la luz azul es algo tan sencillo como salir al exterior, dice Patricia Turner coautora de varios estudios sobre la luz y el envejecimiento ocular. Recomienda al menos 20 minutos al sol por la mañana temprano. La luz diurna es más azul por la mañana , así que es el momento perfecto para poner en marcha el reloj físico
fte yoga journal

BANDERAS TIBETANAS DE ORACIÓN

 "Lung-Ta: El Caballo de Viento" Las banderas tibetanas de oración (Lung-Ta) tienen un poder excepcional para mejorar tu calidad de vida (karma), la protección de nuestro hogar y la activación de la fortuna y buena suerte. Así pues, es difícil no alegrarse ante la imagen de los banderines de colores que reflejan bendiciones y manifiestan aquello que es apropiado, motivación altruista (Bodchitta), la intención de un Bodhisattva de poder elevar la energía del viento a favor de la compasión y la bondad para cada ser viviente que nos rodea en este mundo. Según el Calendario Tibetano, el Año Nuevo (Losar) comienza en el mes de febrero, con la Luna Nueva. Esta es la fecha indicada para cambiar los Banderines de Oración descoloridos y desgastados por el tiempo, recordando así la impermanencia del mundo y de cuantos seres lo habitan.
 Cada bandera tiene dibujado un caballo central, rodeado de mantras y plegarias, escritas, que se exponen al exterior, para que el viento las reparta en su recorrido. Tradicionalmente son de cinco colores, que van en el siguiente orden: azul, blanco, rojo, verde y amarillo. 
 Blanco para las obstrucciones y obstáculos 
 Amarillo para la longevidad
 Rojo para la energía 
 Azul y verde para la actividad 
 A su vez los cinco colores tradicionales representan a las cinco familias de Buddha y a los cinco elementos: 
Azul-espacio, 
Blanco-agua, 
Rojo-fuego, 
Verde-aire y el viento, 
Amarillo-tierra. 
 "El viento es el elemento natural del caballo Cuando galopa por las llanuras, el viento se levanta para ir a su encuentro. Su cola larga y melena fluyen libremente cuando acelera a través de la quietud del aire, creando el viento. El viento y el caballo son vehículos naturales de movimiento, el caballo transporta formas materiales y el viento formas etéreas. Las oraciones son llevadas por el viento y en el Tibet la bandera de oraciones conocida como el Lung-Ta: El Caballo de Viento"

Armonizar nuestros espacios

"Es fundamental considerar al clima com parte de nuestra vida diaria, debemos tomar conciencia de que nuestro año calendario transcurre en las cuatro estaciones , y de ese modo intentar disfrutar los calores extremos , los fríos gélidos, la belleza de las hojas otoñales, y la belleza del florido primaveral... cada día que iniciamos , al tomar conciencia que nuestros cinco sentidos se encuentran en plenitud , no es tan complejo decidir entre dedicarme a disfrutar ese dia y no a padecer otro dia de penurias ..."
Arq.Alberto Sakamoto

Los Cuencos de Cuarzo son Instrumentos de luz que contienen en su esencia cristalina la vibración del Amor Infinito y la Sabiduría del Universo. Al activarse y emitir su sonido, le recuerdan a nuestras células a vibrar en armonía y a reconectar con nuestra verdadera esencia.
Sanan nuestro Cuerpo y Alma por el principio de resonancia. Dado que todo es vibración, el sonido de los cuencos hace que nuestras células resuenen con la misma frecuencia vibratoria elevada que ellos emanan, armonizando así los centros de energía, quitando bloqueos, eliminando patrones energéticos, permitiendo la correcta circulación de la energía, brindando bienestar.
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En una sesión, se logra un estado de profunda Relajación, a la vez que se van destrabando bloqueos y dificultades particulares de cada persona. Los sonidos y vibraciones traspasan el nivel consciente, por lo que su efecto es directo e inmediato. Te brindarán una profunda sensación de Serenidad, Armonía, Bienestar.

Sesión: $160
Abono mensual: $500

EN DOS PALABRAS

A este mundo no venimos a castigarnos sino a educarnos.A veces lo que sucede nos ofrece una oportunidad de transformación y  pueden transformar incluso nuestra mentalidad. ACTÚA COMO SI CADA SUCESO TUVIERE UNA FINALIDAD, Y TU VIDA TENDRÁ FINALIDAD. Averigua porque te hacía falta esa experiencia , dominala y ya no volverá a serte necesaria

fte Andre Matthews

HORARIOS DE VERANO

LUN	MAR	MIER	JUEV	SAB
	9.00		9.00	9.30
	13.30		13.30
19.00	19.00	19.00	19.00