viernes, 7 de septiembre de 2018
lunes, 6 de agosto de 2018
Los mensajes de la Luna
Cuando nos ocupamos de la vida o de la energía vital, nos ocupamos de lo que en la astrologïa , es representado básicamente por el Sol y la Luna. La vida implica dualidad. La ley de la polaridad es la Ley de Vida misma . La dualidad se expresa astrológicamente por medio del mutuo accionar psíquico de factores solares y lunares. La Luna es el símbolo de la realización del proceso de vida iniciado por el sol, de él extrae la luz, por eso la luna es un reflector. el Sol rige de dia y la Luna de noche. El Sol simboliza el principio positivo dador de vida y la luna el negativo receptivo. El sol representa el corazón , la esencia de nuestro ser; la Luna representa el cerebro, los sentidos, la parte de nuestro ser que conoce y adquiere experiencia en el mundo objetivo. La Luna rige la personalidad, el sol la individualidad; pero en el verdadero sentido son dos mitades de un todo. el Sol representa el "ser uno mismo", la Luna "hacer lo que se espera de Uno". Es la conducta inconsciente condicionada emocionalmente, el modo de reaccionar.
por Cristina Vallejos
por Cristina Vallejos
lunes, 23 de julio de 2018
Avebury
Está en el condado inglés de Wiltshire, cerca de la ciudad del mismo nombre. Este antiguo sitio, construido probablemente alrededor del 2500 a.C. Es el Cromlech o círculo de piedras más grande del mundo que ha llegado más o menos visible hasta nuestros días. Fue descubierto por el joven John Aubrey a mediados del siglo XVII, cuando casualmente salió a caballo de su localidad natal, Avebury, cayendo en la cuenta que esos enormes bloques de piedra próximos a su aldea estaban dispuestos de forma círcular. La siguiente percepción fue que la localidad había crecido en el interior de ese círculo, tal y como la podemos ver hoy. Curiosamente, nadie hasta ese momento había sabido ver tal circunstancia al hallarse esas tierras cubiertas por un bosque en esa época. Se cree que los primeros trabajos para su construcción se iniciaron hace 5.000 años y duraron unos 1.000. Los monolitos se hallan sobre una planicie, rodeando la aldea de Avebury y a su vez, están circundados por una vaguada circular que recuerda un foso, hoy muy desgastado y fragmentado, pero bien perceptible a lo largo de diversos tramos. El foso tiene en la actualidad unos seis metros de profundidad, pero debió tener en origen unos nueve. Este foso presentaba cuatro aberturas que coincidían con los cuatro puntos cardinales y fue inundado con agua para conferirle el aspecto de una isla. Todo ello no impide que tanto el actual complejo urbano, como el lítico sean atravesados por una carretera que además soporta un cierto tránsito. El promedio de peso de los 36 bloques que hoy están presentes (originariamente fueron 154), es de unas 40 toneladas, siendo la más grande la llamada Piedra de Swindon, con sus 65 majestuosas toneladas en forma cúbica e hincada sobre uno de sus ángulos. Sus alturas oscilan entre los 2 y los 5,5 metros, la mayoría de ellos en roca arenisca. La cantera de donde preceden estos bloques se halla a unos 4 kilómetros del lugar.
Está en el condado inglés de Wiltshire, cerca de la ciudad del mismo nombre. Este antiguo sitio, construido probablemente alrededor del 2500 a.C. Es el Cromlech o círculo de piedras más grande del mundo que ha llegado más o menos visible hasta nuestros días. Fue descubierto por el joven John Aubrey a mediados del siglo XVII, cuando casualmente salió a caballo de su localidad natal, Avebury, cayendo en la cuenta que esos enormes bloques de piedra próximos a su aldea estaban dispuestos de forma círcular. La siguiente percepción fue que la localidad había crecido en el interior de ese círculo, tal y como la podemos ver hoy. Curiosamente, nadie hasta ese momento había sabido ver tal circunstancia al hallarse esas tierras cubiertas por un bosque en esa época. Se cree que los primeros trabajos para su construcción se iniciaron hace 5.000 años y duraron unos 1.000. Los monolitos se hallan sobre una planicie, rodeando la aldea de Avebury y a su vez, están circundados por una vaguada circular que recuerda un foso, hoy muy desgastado y fragmentado, pero bien perceptible a lo largo de diversos tramos. El foso tiene en la actualidad unos seis metros de profundidad, pero debió tener en origen unos nueve. Este foso presentaba cuatro aberturas que coincidían con los cuatro puntos cardinales y fue inundado con agua para conferirle el aspecto de una isla. Todo ello no impide que tanto el actual complejo urbano, como el lítico sean atravesados por una carretera que además soporta un cierto tránsito. El promedio de peso de los 36 bloques que hoy están presentes (originariamente fueron 154), es de unas 40 toneladas, siendo la más grande la llamada Piedra de Swindon, con sus 65 majestuosas toneladas en forma cúbica e hincada sobre uno de sus ángulos. Sus alturas oscilan entre los 2 y los 5,5 metros, la mayoría de ellos en roca arenisca. La cantera de donde preceden estos bloques se halla a unos 4 kilómetros del lugar.
domingo, 1 de julio de 2018
La longitud de la respiración
A cada actividad nuestra le corresponde un tipo propio de respiración. No se necesita ser yogui para saber que al correr respiramos en otra forma que sentado en un sillón , que nuestro ritmo respiratorio de vigilia difiere del que se establece durante el sueño...
...Los Rishis de la India antigua han estudiado las modalidades del aliento: longitud, ritmo, duración, amplitud,centro de gravedad, etc. Lo que nos interesa ahora es la longitud del aliento, como se mide?El método mas simple consiste en humedecerse la palma y colocarla mirando hacia arriba bajo la nariz. Durante la exhalación, la corriente de aire proyectada sobre la palma evaporä la humedad y se percibirá una sensación de frescor. Aleje lentamente la palma hasta dejar de sentir la corriente de aire. Esa sería la longitud aproximada de nuestro aliento.Los yoguis han medido así las "longitudes" medias del aliento expresadas en "dedos"
En el Gheranda Samhita, uno de los tratados clásicos del yoga, el rishi Gherand dice "el cuerpo mide 96 dedos (1,80 aproximadamente). La corriente de aire que se emite normalmente en la exhalación es de 12 dedos (20 cm), al cantar aumenta a 16 dedos, al caminar a 24, durante el sueño 30 dedos, durante el acto sexual 36 , durante un ejercicio físico más aún". Acortando progresivamente la longitud natural de la corriente de aire espirado, se aumenta la vitalidad...mientra mas absorta y concentrada está la mente, mas corto es el aliento. en el estado de samadhi se vuelve imperceptible.
...Los Rishis de la India antigua han estudiado las modalidades del aliento: longitud, ritmo, duración, amplitud,centro de gravedad, etc. Lo que nos interesa ahora es la longitud del aliento, como se mide?El método mas simple consiste en humedecerse la palma y colocarla mirando hacia arriba bajo la nariz. Durante la exhalación, la corriente de aire proyectada sobre la palma evaporä la humedad y se percibirá una sensación de frescor. Aleje lentamente la palma hasta dejar de sentir la corriente de aire. Esa sería la longitud aproximada de nuestro aliento.Los yoguis han medido así las "longitudes" medias del aliento expresadas en "dedos"
En el Gheranda Samhita, uno de los tratados clásicos del yoga, el rishi Gherand dice "el cuerpo mide 96 dedos (1,80 aproximadamente). La corriente de aire que se emite normalmente en la exhalación es de 12 dedos (20 cm), al cantar aumenta a 16 dedos, al caminar a 24, durante el sueño 30 dedos, durante el acto sexual 36 , durante un ejercicio físico más aún". Acortando progresivamente la longitud natural de la corriente de aire espirado, se aumenta la vitalidad...mientra mas absorta y concentrada está la mente, mas corto es el aliento. en el estado de samadhi se vuelve imperceptible.
viernes, 15 de junio de 2018
lunes, 4 de junio de 2018
13 PASOS PARA TENER MAÑANAS MÁS PRODUCTIVAS
Si sientes que tu día está fuera de control, tal vez fue porque no te levantaste con el pie derecho. Maximiza tu tiempo con estos tips. Si tu día está fuera de control, seguramente tus mañanas también. La gente madrugadora tiende a ser productiva, energética y hasta amable, en parte porque comenzaron su día con el pie derecho. Una mejor mañana maximiza todo, desde tu lista de pendientes hasta tu nivel de estrés. Entrénate para lograr lo más que puedas en tu mañana con estos tips:
1. Cambia tu horario de dormir. Trata de poner una alarma para irte a dormir algunas noches. Cuando esa alarma suene apaga la computadora y las luces y sin excusas duérmete. Hazlo parte de tu rutina.
2. Descansa. Antes de irte a dormir deja de tomar café y de ver tu computadora, ambos te mantendrán despiertos. Trata de tomar leche o yogurt y lee una revista o libro. Si puedes, trata de alejar el trabajo de tu recámara. La mente siempre estará acelerada cuando tu cabeza toque la almohada si tu cama es el lugar de trabajo.
3. No oprimas “snooze”. Este botón en tu despertador arruina los ritmos de tu cuerpo, lo que quiere decir que puede tomarte horas funcionar a un nivel óptimo, no vale la pena.
4. Sé positivo. Cuando te despiertes cada mañana, considera decir un mantra o afirmación. Puede ser cualquier cosa desde “Yo puedo con esto” o “Puedo conquistar cualquier cosa”. No importa lo que sea mientras te ayude de estar en un lugar positivo.
5. Sé imaginativo. Resiste la urgencia de revisar tu correo o redes sociales cuando te despiertes. En lugar de eso trata de dedicar algo de tiempo haciendo algo que también sea creativamente estimulante. Escribe algunas páginas de una novela, medita, dibuja, juega con tu mascota o toma algunas fotos. Te darás cuenta que serás más paciente.
6. Haz un plan. Cuando tu día empiece, aparta unos minutos para resaltar las prioridades y construir un plan. Elige tres cosas (grandes o pequeñas) para armar un plan de juego.
7. Muévete. Haz que tu sangre fluya con una caminata corta o con tu rutina de ejercicios. Te sentirás con más energía y dormirás mejor.
8. Hay una aplicación para eso. Haz que tus mañanas sean más divertidas con aplicaciones innovadoras que pueden monitorear tu sueño u ofrecerte una alarma que no te haga enojar, sino sonreír.
9. Desayuna algo que te ayude a seguir. No te saltes el desayuno. Mezcla alimentos que sean una buena fuente de fibra y proteína para que luches contra la fatiga. Prueba los huevos, granos, aguacate, queso, frutas con vitamina C y potasio o yogurt. Evita el azúcar y mantente hidratado.
10. Mantente conectado. Pasa más tiempo con la gente que te importa. Contacta a tu familia, preferentemente a la hora del desayuno aunque sean unos minutos, mándale un mensaje a un amigo para que tenga buen día. Te sentirás mejor y menos estresado.
11. Crea una rutina de sueño. Cuando llegues a tu casa resiste la urgencia de tomar una siesta larga. Si te duermes más de 20 ó 25 minutos tendrás problemas para dormir en la noche. Trata de levantarte todos los días a la misma hora, sí, hasta los fines de semana. Te sentirás menos exhausto cuando empiece tu semana.
12. Date un descanso. No pongas muchas cosas en tu agenda durante la tarde y libera tus fines de semana. Desconectarte durante un par de horas puede ayudarte mucho.
13. Conoce tus ritmos. Descubre cuáles son tus momentos más productivos y en los que tienes más energía.
(By Nina Zipkin para SoyEntrepreneur !)
Si sientes que tu día está fuera de control, tal vez fue porque no te levantaste con el pie derecho. Maximiza tu tiempo con estos tips. Si tu día está fuera de control, seguramente tus mañanas también. La gente madrugadora tiende a ser productiva, energética y hasta amable, en parte porque comenzaron su día con el pie derecho. Una mejor mañana maximiza todo, desde tu lista de pendientes hasta tu nivel de estrés. Entrénate para lograr lo más que puedas en tu mañana con estos tips:
1. Cambia tu horario de dormir. Trata de poner una alarma para irte a dormir algunas noches. Cuando esa alarma suene apaga la computadora y las luces y sin excusas duérmete. Hazlo parte de tu rutina.
2. Descansa. Antes de irte a dormir deja de tomar café y de ver tu computadora, ambos te mantendrán despiertos. Trata de tomar leche o yogurt y lee una revista o libro. Si puedes, trata de alejar el trabajo de tu recámara. La mente siempre estará acelerada cuando tu cabeza toque la almohada si tu cama es el lugar de trabajo.
3. No oprimas “snooze”. Este botón en tu despertador arruina los ritmos de tu cuerpo, lo que quiere decir que puede tomarte horas funcionar a un nivel óptimo, no vale la pena.
4. Sé positivo. Cuando te despiertes cada mañana, considera decir un mantra o afirmación. Puede ser cualquier cosa desde “Yo puedo con esto” o “Puedo conquistar cualquier cosa”. No importa lo que sea mientras te ayude de estar en un lugar positivo.
5. Sé imaginativo. Resiste la urgencia de revisar tu correo o redes sociales cuando te despiertes. En lugar de eso trata de dedicar algo de tiempo haciendo algo que también sea creativamente estimulante. Escribe algunas páginas de una novela, medita, dibuja, juega con tu mascota o toma algunas fotos. Te darás cuenta que serás más paciente.
6. Haz un plan. Cuando tu día empiece, aparta unos minutos para resaltar las prioridades y construir un plan. Elige tres cosas (grandes o pequeñas) para armar un plan de juego.
7. Muévete. Haz que tu sangre fluya con una caminata corta o con tu rutina de ejercicios. Te sentirás con más energía y dormirás mejor.
8. Hay una aplicación para eso. Haz que tus mañanas sean más divertidas con aplicaciones innovadoras que pueden monitorear tu sueño u ofrecerte una alarma que no te haga enojar, sino sonreír.
9. Desayuna algo que te ayude a seguir. No te saltes el desayuno. Mezcla alimentos que sean una buena fuente de fibra y proteína para que luches contra la fatiga. Prueba los huevos, granos, aguacate, queso, frutas con vitamina C y potasio o yogurt. Evita el azúcar y mantente hidratado.
10. Mantente conectado. Pasa más tiempo con la gente que te importa. Contacta a tu familia, preferentemente a la hora del desayuno aunque sean unos minutos, mándale un mensaje a un amigo para que tenga buen día. Te sentirás mejor y menos estresado.
11. Crea una rutina de sueño. Cuando llegues a tu casa resiste la urgencia de tomar una siesta larga. Si te duermes más de 20 ó 25 minutos tendrás problemas para dormir en la noche. Trata de levantarte todos los días a la misma hora, sí, hasta los fines de semana. Te sentirás menos exhausto cuando empiece tu semana.
12. Date un descanso. No pongas muchas cosas en tu agenda durante la tarde y libera tus fines de semana. Desconectarte durante un par de horas puede ayudarte mucho.
13. Conoce tus ritmos. Descubre cuáles son tus momentos más productivos y en los que tienes más energía.
(By Nina Zipkin para SoyEntrepreneur !)
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