jueves, 27 de diciembre de 2018
jueves, 20 de diciembre de 2018
NUTRIENDO EL CUERPO ETÉREO
Nuestro cuerpo etéreo rodean a nuestros cuerpos físicos como un contorno , controlando todas nuestra células y manteniéndonos vivos.
Cuando alimentamos nuestro cuerpo etéreo , con luz y energía positiva , sanamos . Cuando sostenemos pensamientos y emociones negativas a nuestro alrededor, se debilita la energía y bloquea nuestro canales. El perdón, la tolerancia y el equilibrio del ego son factores importantes. La mente inconsciente se expresa a través de la energia eterica, por lo tanto esta controlada por tus pensamientos.
domingo, 25 de noviembre de 2018
Stonehenge
La utilización del circulo para demarcar lo sagrado se remonta a antiguas épocas
Stonehenge es un monumento megalítico tipo crómlech, situado cerca de Amesbury, en el condado de Wiltshire, Inglaterra, a unos quince kilómetros al norte de Salisbury.
Los arqueólogos consideran como probables las fechas de construcción de las distintas fases y utilización entre el 3100 a. C. y el 2000 a. C. El foso y montículos circulares, los que constituyen la primera fase del monumento, se han datado en unos 5100 años atrás.
Los conjuntos de piedras erguidas de Stonehenge está formado por grandes bloques de rocas metamórficas distribuidos en cuatro circunferencias concéntricas. El exterior, de treinta metros de diámetro, está formado por grandes piedras rectangulares de arenisca que, originalmente, estaban coronadas por dinteles, también de piedra, quedando hoy en día solo siete en su sitio original. Dentro de esta hilera exterior se encuentra otro círculo de bloques más pequeños de arenisca azulada. Este encierra una estructura con forma de herradura construida con piedras de arenisca del mismo color. En su interior permanece una losa de arenisca micácea conocida como «el Altar».
Todo el conjunto está rodeado por un foso circular que mide 104 m de diámetro. Dentro de este espacio se alza un bancal en el que aparecen 56 fosas conocidas como los «agujeros de Aubrey».
El bancal y el foso están cortados por «la Avenida», un camino procesional de 23 metros de ancho y 3 kilómetros de longitud, aproximadamente. Cerca se halla la «Piedra del Sacrificio». Enfrente se encuentra la «Piedra Talón». Está compuesto de un gran círculo de grandes megalitos cuya construcción se fecha hacia el 2500 a. C.6 El círculo de arena que rodea los megalitos es considerado la parte más antigua del monumento, habiendo sido datada sobre el 3100 a. C. En su comienzo era un monumento circular de carácter ritual rodeado por un talud y un foso, de modo similar a muchos otros situados en el sur de Inglaterra. Finalmente el monumento tomó su aspecto actual, para lo cual se transportaron 32 bloques de arenisca desde las montañas de Preseli, al suroeste de Gales y la piedra del «Altar» fue traída desde una región cercana a Milford Haven.
. Stonehenge era parte de un complejo grande, que incluía círculos de piedra y avenidas ceremoniales. Las excavaciones realizadas por el proyecto Stonehenge Riverside, dirigido por el arqueólogo Mike Parker Pearson de la Universidad de Sheffield, permitieron encontrar muy cerca de Stonehenge, un asentamiento de cerca de mil casas.De acuerdo con las evidencias encontradas, estas casas solamente se usaban unos días al año, no se trataba de una aldea habitada permanentemente. .8 Enterramientos Entre los años 1919 y 1926 se realizaron las primeras excavaciones de enterramientos de 58 individuos, mujeres y hombres, cuyos cadáveres habían sido quemados previamente. Este hecho ha impedido el estudio del ADN por parte de los prehistoriadores. Sin embargo en 2018, el equipo de Christophe Snoeck, químico de la Universidad Libre de Bruselas, y Julia Lee-Thorp, directora de la Escuela de Arqueología de la Universidad de Oxford, consiguió obtener datos a partir del estroncio depositado en los huesos y que aun se conserva. . Estudiando los restos pertenecientes a 25 individuos y sus concentraciones de estroncio en huesos, el equipo concluyó que diez de ellos se habían alimentado de vegetales del oeste de Gales en sus últimos diez años de vida. Es decir, habrían vivido, al menos su última década, al oeste de Gales, en las montañas de Preseli, de donde provienen las piedras.
Usos: La finalidad que tuvo la construcción de este gran monumento se ignora, pero se supone que se utilizaba como templo religioso, monumento funerario u observatorio astronómico que servía para predecir las estaciones. En el solsticio de verano, el Sol salía justo atravesando el eje de la construcción, lo que hace suponer que los constructores tenían conocimientos de astronomía.
Stonehenge es un monumento megalítico tipo crómlech, situado cerca de Amesbury, en el condado de Wiltshire, Inglaterra, a unos quince kilómetros al norte de Salisbury.
Los arqueólogos consideran como probables las fechas de construcción de las distintas fases y utilización entre el 3100 a. C. y el 2000 a. C. El foso y montículos circulares, los que constituyen la primera fase del monumento, se han datado en unos 5100 años atrás.
Los conjuntos de piedras erguidas de Stonehenge está formado por grandes bloques de rocas metamórficas distribuidos en cuatro circunferencias concéntricas. El exterior, de treinta metros de diámetro, está formado por grandes piedras rectangulares de arenisca que, originalmente, estaban coronadas por dinteles, también de piedra, quedando hoy en día solo siete en su sitio original. Dentro de esta hilera exterior se encuentra otro círculo de bloques más pequeños de arenisca azulada. Este encierra una estructura con forma de herradura construida con piedras de arenisca del mismo color. En su interior permanece una losa de arenisca micácea conocida como «el Altar».
Todo el conjunto está rodeado por un foso circular que mide 104 m de diámetro. Dentro de este espacio se alza un bancal en el que aparecen 56 fosas conocidas como los «agujeros de Aubrey».
El bancal y el foso están cortados por «la Avenida», un camino procesional de 23 metros de ancho y 3 kilómetros de longitud, aproximadamente. Cerca se halla la «Piedra del Sacrificio». Enfrente se encuentra la «Piedra Talón». Está compuesto de un gran círculo de grandes megalitos cuya construcción se fecha hacia el 2500 a. C.6 El círculo de arena que rodea los megalitos es considerado la parte más antigua del monumento, habiendo sido datada sobre el 3100 a. C. En su comienzo era un monumento circular de carácter ritual rodeado por un talud y un foso, de modo similar a muchos otros situados en el sur de Inglaterra. Finalmente el monumento tomó su aspecto actual, para lo cual se transportaron 32 bloques de arenisca desde las montañas de Preseli, al suroeste de Gales y la piedra del «Altar» fue traída desde una región cercana a Milford Haven.
. Stonehenge era parte de un complejo grande, que incluía círculos de piedra y avenidas ceremoniales. Las excavaciones realizadas por el proyecto Stonehenge Riverside, dirigido por el arqueólogo Mike Parker Pearson de la Universidad de Sheffield, permitieron encontrar muy cerca de Stonehenge, un asentamiento de cerca de mil casas.De acuerdo con las evidencias encontradas, estas casas solamente se usaban unos días al año, no se trataba de una aldea habitada permanentemente. .8 Enterramientos Entre los años 1919 y 1926 se realizaron las primeras excavaciones de enterramientos de 58 individuos, mujeres y hombres, cuyos cadáveres habían sido quemados previamente. Este hecho ha impedido el estudio del ADN por parte de los prehistoriadores. Sin embargo en 2018, el equipo de Christophe Snoeck, químico de la Universidad Libre de Bruselas, y Julia Lee-Thorp, directora de la Escuela de Arqueología de la Universidad de Oxford, consiguió obtener datos a partir del estroncio depositado en los huesos y que aun se conserva. . Estudiando los restos pertenecientes a 25 individuos y sus concentraciones de estroncio en huesos, el equipo concluyó que diez de ellos se habían alimentado de vegetales del oeste de Gales en sus últimos diez años de vida. Es decir, habrían vivido, al menos su última década, al oeste de Gales, en las montañas de Preseli, de donde provienen las piedras.
Usos: La finalidad que tuvo la construcción de este gran monumento se ignora, pero se supone que se utilizaba como templo religioso, monumento funerario u observatorio astronómico que servía para predecir las estaciones. En el solsticio de verano, el Sol salía justo atravesando el eje de la construcción, lo que hace suponer que los constructores tenían conocimientos de astronomía.
celebrando el solsticio de verano
sábado, 24 de noviembre de 2018
El color Azul
EL ELEMENTO AGUA EN EL FENG SHUI
Posted By Decofilia
El agua como elemento se asocia a la fuente de la vida. Es un elemento extraordinario, necesario para la supervivencia del cuerpo humano, y uno de los recursos más potentes en Feng Shui para hacer curas. El elemento agua se asocia en Feng Shui al color azul oscuro y negro, así como a las formas onduladas (se representa con una onda). En su aspecto positivo es un elemento en permanente movimiento, asociado a la inteligencia, ya que ésta siempre encuentra la vía para salvar obstáculos. En su aspecto negativo, se le suele relacionar con el miedo y los temores, sobre todo en grandes cuerpos de agua.
Objetos que representan al agua son:
– cuadros con imágenes de ríos, mares, lagos, lluvia, cascadas, etc.
– fuentes, acuarios, estanques, peceras
– objetos de formas irregulares u onduladas
– ambientes con color predominante en azul o negro
Posted By Decofilia
El agua como elemento se asocia a la fuente de la vida. Es un elemento extraordinario, necesario para la supervivencia del cuerpo humano, y uno de los recursos más potentes en Feng Shui para hacer curas. El elemento agua se asocia en Feng Shui al color azul oscuro y negro, así como a las formas onduladas (se representa con una onda). En su aspecto positivo es un elemento en permanente movimiento, asociado a la inteligencia, ya que ésta siempre encuentra la vía para salvar obstáculos. En su aspecto negativo, se le suele relacionar con el miedo y los temores, sobre todo en grandes cuerpos de agua.
Objetos que representan al agua son:
– cuadros con imágenes de ríos, mares, lagos, lluvia, cascadas, etc.
– fuentes, acuarios, estanques, peceras
– objetos de formas irregulares u onduladas
– ambientes con color predominante en azul o negro
lunes, 12 de noviembre de 2018
Mi lección para el día:
Enfrentar nuestra propia historia puede ser desgarrador. Para sanar, debemos perforar el velo de la historia creada de nuestras vidas, y estar dispuestos a mirar hacia atrás con una nueva perspectiva y ver lo que realmente ocurrió; y cómo sigue afectando a nosotros en el presente. Nuestras vidas son un momento continuo y revelador.
Fte Algún lugar de la web
Fte Algún lugar de la web
domingo, 4 de noviembre de 2018
Onda cerebral es la actividad eléctrica producida por el cerebro. Estas ondas son de muy baja amplitud, son del orden de microvoltios (en humanos) y no siempre siguen una sinusoide regular. Estas ondas pueden ser detectadas mediante el electroencefalógrafo y se clasifican en:
ondas delta (1 a 3 Hz)
ondas theta (3,1 a 7,9 Hz)
ondas alpha o ritmo mu (8 a 13 Hz)
ondas beta (14 a 29 Hz)
ondas gamma (30 a 100 Hz)
ondas delta (1 a 3 Hz)
ondas theta (3,1 a 7,9 Hz)
ondas alpha o ritmo mu (8 a 13 Hz)
ondas beta (14 a 29 Hz)
ondas gamma (30 a 100 Hz)
lunes, 15 de octubre de 2018
miércoles, 3 de octubre de 2018
domingo, 23 de septiembre de 2018
Cuando nos empeñamos en justificar nuestras limitaciones
Cuando nos empeñamos
en justificar nuestras limitaciones
Si algo nos muestra la clínica cotidiana es que muchas veces el paciente se empeña en justificar sus limitaciones."No se"."No puedo", "No voy a poder", "No soy capaz", "algo me va a salir mal" "No encuentro nada","soy el/la peor"" no es mi momento", y por si fuera poco se justifica aún diciendo que los demás son aquellos que le impiden hacer lo que dice querer. El analista no puede ignorar que se trata de meras coartadas repetidas,cuando no mentiras que el tal se hace a sí mismo o a otros. Seguramente rastros del hogar parental, por medio de las cuales no quiere poder algo, para seguir sosteniendo la omnipotencia el Otro. Otra forma de decir que justifica perder su vida, arruinarla,detenerla, estropearla justificando su coartada en que es el Otro el que le impide llegar a hacer eso que en sus fantasías le aparece como deseable. Siempre que uno actúa de alguna forma modifica su medio y el de los demás. El argumento de que debo hacer mis cosas sin perjudicar a otros es una coartada adicional de inacción. Lo que el paciente ignora es que esta inacción no lo es tal, y que sus "no decidir" no lo es tal, porque siempre es en sentido positivo que la realidad humana transcurre efecto del circuito de la pulsión. NO decidir es decidir no decidir, no actuar es actuar la inacción.El sujeto efecto de estar posicionado como hablante-ser, siempre es actor de su vida en un escenario que no puede darle tregua,.. de Literatura y psicoanalisis
Si algo nos muestra la clínica cotidiana es que muchas veces el paciente se empeña en justificar sus limitaciones."No se"."No puedo", "No voy a poder", "No soy capaz", "algo me va a salir mal" "No encuentro nada","soy el/la peor"" no es mi momento", y por si fuera poco se justifica aún diciendo que los demás son aquellos que le impiden hacer lo que dice querer. El analista no puede ignorar que se trata de meras coartadas repetidas,cuando no mentiras que el tal se hace a sí mismo o a otros. Seguramente rastros del hogar parental, por medio de las cuales no quiere poder algo, para seguir sosteniendo la omnipotencia el Otro. Otra forma de decir que justifica perder su vida, arruinarla,detenerla, estropearla justificando su coartada en que es el Otro el que le impide llegar a hacer eso que en sus fantasías le aparece como deseable. Siempre que uno actúa de alguna forma modifica su medio y el de los demás. El argumento de que debo hacer mis cosas sin perjudicar a otros es una coartada adicional de inacción. Lo que el paciente ignora es que esta inacción no lo es tal, y que sus "no decidir" no lo es tal, porque siempre es en sentido positivo que la realidad humana transcurre efecto del circuito de la pulsión. NO decidir es decidir no decidir, no actuar es actuar la inacción.El sujeto efecto de estar posicionado como hablante-ser, siempre es actor de su vida en un escenario que no puede darle tregua,.. de Literatura y psicoanalisis
martes, 18 de septiembre de 2018
Un estudio encontró que la canción "Weightless" reduce el cansancio y calma la mente
Compuesta por Marconi Union , la canción fue diseñada para inducir un estado de relajación profunda. Los músicos colaboraron con terapeutas de sonido para producir la disposición perfecta de armonías, ritmos y lineas de bajos .
viernes, 7 de septiembre de 2018
lunes, 6 de agosto de 2018
Los mensajes de la Luna
Cuando nos ocupamos de la vida o de la energía vital, nos ocupamos de lo que en la astrologïa , es representado básicamente por el Sol y la Luna. La vida implica dualidad. La ley de la polaridad es la Ley de Vida misma . La dualidad se expresa astrológicamente por medio del mutuo accionar psíquico de factores solares y lunares. La Luna es el símbolo de la realización del proceso de vida iniciado por el sol, de él extrae la luz, por eso la luna es un reflector. el Sol rige de dia y la Luna de noche. El Sol simboliza el principio positivo dador de vida y la luna el negativo receptivo. El sol representa el corazón , la esencia de nuestro ser; la Luna representa el cerebro, los sentidos, la parte de nuestro ser que conoce y adquiere experiencia en el mundo objetivo. La Luna rige la personalidad, el sol la individualidad; pero en el verdadero sentido son dos mitades de un todo. el Sol representa el "ser uno mismo", la Luna "hacer lo que se espera de Uno". Es la conducta inconsciente condicionada emocionalmente, el modo de reaccionar.
por Cristina Vallejos
por Cristina Vallejos
lunes, 23 de julio de 2018
Avebury
Está en el condado inglés de Wiltshire, cerca de la ciudad del mismo nombre. Este antiguo sitio, construido probablemente alrededor del 2500 a.C. Es el Cromlech o círculo de piedras más grande del mundo que ha llegado más o menos visible hasta nuestros días. Fue descubierto por el joven John Aubrey a mediados del siglo XVII, cuando casualmente salió a caballo de su localidad natal, Avebury, cayendo en la cuenta que esos enormes bloques de piedra próximos a su aldea estaban dispuestos de forma círcular. La siguiente percepción fue que la localidad había crecido en el interior de ese círculo, tal y como la podemos ver hoy. Curiosamente, nadie hasta ese momento había sabido ver tal circunstancia al hallarse esas tierras cubiertas por un bosque en esa época. Se cree que los primeros trabajos para su construcción se iniciaron hace 5.000 años y duraron unos 1.000. Los monolitos se hallan sobre una planicie, rodeando la aldea de Avebury y a su vez, están circundados por una vaguada circular que recuerda un foso, hoy muy desgastado y fragmentado, pero bien perceptible a lo largo de diversos tramos. El foso tiene en la actualidad unos seis metros de profundidad, pero debió tener en origen unos nueve. Este foso presentaba cuatro aberturas que coincidían con los cuatro puntos cardinales y fue inundado con agua para conferirle el aspecto de una isla. Todo ello no impide que tanto el actual complejo urbano, como el lítico sean atravesados por una carretera que además soporta un cierto tránsito. El promedio de peso de los 36 bloques que hoy están presentes (originariamente fueron 154), es de unas 40 toneladas, siendo la más grande la llamada Piedra de Swindon, con sus 65 majestuosas toneladas en forma cúbica e hincada sobre uno de sus ángulos. Sus alturas oscilan entre los 2 y los 5,5 metros, la mayoría de ellos en roca arenisca. La cantera de donde preceden estos bloques se halla a unos 4 kilómetros del lugar.
Está en el condado inglés de Wiltshire, cerca de la ciudad del mismo nombre. Este antiguo sitio, construido probablemente alrededor del 2500 a.C. Es el Cromlech o círculo de piedras más grande del mundo que ha llegado más o menos visible hasta nuestros días. Fue descubierto por el joven John Aubrey a mediados del siglo XVII, cuando casualmente salió a caballo de su localidad natal, Avebury, cayendo en la cuenta que esos enormes bloques de piedra próximos a su aldea estaban dispuestos de forma círcular. La siguiente percepción fue que la localidad había crecido en el interior de ese círculo, tal y como la podemos ver hoy. Curiosamente, nadie hasta ese momento había sabido ver tal circunstancia al hallarse esas tierras cubiertas por un bosque en esa época. Se cree que los primeros trabajos para su construcción se iniciaron hace 5.000 años y duraron unos 1.000. Los monolitos se hallan sobre una planicie, rodeando la aldea de Avebury y a su vez, están circundados por una vaguada circular que recuerda un foso, hoy muy desgastado y fragmentado, pero bien perceptible a lo largo de diversos tramos. El foso tiene en la actualidad unos seis metros de profundidad, pero debió tener en origen unos nueve. Este foso presentaba cuatro aberturas que coincidían con los cuatro puntos cardinales y fue inundado con agua para conferirle el aspecto de una isla. Todo ello no impide que tanto el actual complejo urbano, como el lítico sean atravesados por una carretera que además soporta un cierto tránsito. El promedio de peso de los 36 bloques que hoy están presentes (originariamente fueron 154), es de unas 40 toneladas, siendo la más grande la llamada Piedra de Swindon, con sus 65 majestuosas toneladas en forma cúbica e hincada sobre uno de sus ángulos. Sus alturas oscilan entre los 2 y los 5,5 metros, la mayoría de ellos en roca arenisca. La cantera de donde preceden estos bloques se halla a unos 4 kilómetros del lugar.
domingo, 1 de julio de 2018
La longitud de la respiración
A cada actividad nuestra le corresponde un tipo propio de respiración. No se necesita ser yogui para saber que al correr respiramos en otra forma que sentado en un sillón , que nuestro ritmo respiratorio de vigilia difiere del que se establece durante el sueño...
...Los Rishis de la India antigua han estudiado las modalidades del aliento: longitud, ritmo, duración, amplitud,centro de gravedad, etc. Lo que nos interesa ahora es la longitud del aliento, como se mide?El método mas simple consiste en humedecerse la palma y colocarla mirando hacia arriba bajo la nariz. Durante la exhalación, la corriente de aire proyectada sobre la palma evaporä la humedad y se percibirá una sensación de frescor. Aleje lentamente la palma hasta dejar de sentir la corriente de aire. Esa sería la longitud aproximada de nuestro aliento.Los yoguis han medido así las "longitudes" medias del aliento expresadas en "dedos"
En el Gheranda Samhita, uno de los tratados clásicos del yoga, el rishi Gherand dice "el cuerpo mide 96 dedos (1,80 aproximadamente). La corriente de aire que se emite normalmente en la exhalación es de 12 dedos (20 cm), al cantar aumenta a 16 dedos, al caminar a 24, durante el sueño 30 dedos, durante el acto sexual 36 , durante un ejercicio físico más aún". Acortando progresivamente la longitud natural de la corriente de aire espirado, se aumenta la vitalidad...mientra mas absorta y concentrada está la mente, mas corto es el aliento. en el estado de samadhi se vuelve imperceptible.
...Los Rishis de la India antigua han estudiado las modalidades del aliento: longitud, ritmo, duración, amplitud,centro de gravedad, etc. Lo que nos interesa ahora es la longitud del aliento, como se mide?El método mas simple consiste en humedecerse la palma y colocarla mirando hacia arriba bajo la nariz. Durante la exhalación, la corriente de aire proyectada sobre la palma evaporä la humedad y se percibirá una sensación de frescor. Aleje lentamente la palma hasta dejar de sentir la corriente de aire. Esa sería la longitud aproximada de nuestro aliento.Los yoguis han medido así las "longitudes" medias del aliento expresadas en "dedos"
En el Gheranda Samhita, uno de los tratados clásicos del yoga, el rishi Gherand dice "el cuerpo mide 96 dedos (1,80 aproximadamente). La corriente de aire que se emite normalmente en la exhalación es de 12 dedos (20 cm), al cantar aumenta a 16 dedos, al caminar a 24, durante el sueño 30 dedos, durante el acto sexual 36 , durante un ejercicio físico más aún". Acortando progresivamente la longitud natural de la corriente de aire espirado, se aumenta la vitalidad...mientra mas absorta y concentrada está la mente, mas corto es el aliento. en el estado de samadhi se vuelve imperceptible.
viernes, 15 de junio de 2018
lunes, 4 de junio de 2018
13 PASOS PARA TENER MAÑANAS MÁS PRODUCTIVAS
Si sientes que tu día está fuera de control, tal vez fue porque no te levantaste con el pie derecho. Maximiza tu tiempo con estos tips. Si tu día está fuera de control, seguramente tus mañanas también. La gente madrugadora tiende a ser productiva, energética y hasta amable, en parte porque comenzaron su día con el pie derecho. Una mejor mañana maximiza todo, desde tu lista de pendientes hasta tu nivel de estrés. Entrénate para lograr lo más que puedas en tu mañana con estos tips:
1. Cambia tu horario de dormir. Trata de poner una alarma para irte a dormir algunas noches. Cuando esa alarma suene apaga la computadora y las luces y sin excusas duérmete. Hazlo parte de tu rutina.
2. Descansa. Antes de irte a dormir deja de tomar café y de ver tu computadora, ambos te mantendrán despiertos. Trata de tomar leche o yogurt y lee una revista o libro. Si puedes, trata de alejar el trabajo de tu recámara. La mente siempre estará acelerada cuando tu cabeza toque la almohada si tu cama es el lugar de trabajo.
3. No oprimas “snooze”. Este botón en tu despertador arruina los ritmos de tu cuerpo, lo que quiere decir que puede tomarte horas funcionar a un nivel óptimo, no vale la pena.
4. Sé positivo. Cuando te despiertes cada mañana, considera decir un mantra o afirmación. Puede ser cualquier cosa desde “Yo puedo con esto” o “Puedo conquistar cualquier cosa”. No importa lo que sea mientras te ayude de estar en un lugar positivo.
5. Sé imaginativo. Resiste la urgencia de revisar tu correo o redes sociales cuando te despiertes. En lugar de eso trata de dedicar algo de tiempo haciendo algo que también sea creativamente estimulante. Escribe algunas páginas de una novela, medita, dibuja, juega con tu mascota o toma algunas fotos. Te darás cuenta que serás más paciente.
6. Haz un plan. Cuando tu día empiece, aparta unos minutos para resaltar las prioridades y construir un plan. Elige tres cosas (grandes o pequeñas) para armar un plan de juego.
7. Muévete. Haz que tu sangre fluya con una caminata corta o con tu rutina de ejercicios. Te sentirás con más energía y dormirás mejor.
8. Hay una aplicación para eso. Haz que tus mañanas sean más divertidas con aplicaciones innovadoras que pueden monitorear tu sueño u ofrecerte una alarma que no te haga enojar, sino sonreír.
9. Desayuna algo que te ayude a seguir. No te saltes el desayuno. Mezcla alimentos que sean una buena fuente de fibra y proteína para que luches contra la fatiga. Prueba los huevos, granos, aguacate, queso, frutas con vitamina C y potasio o yogurt. Evita el azúcar y mantente hidratado.
10. Mantente conectado. Pasa más tiempo con la gente que te importa. Contacta a tu familia, preferentemente a la hora del desayuno aunque sean unos minutos, mándale un mensaje a un amigo para que tenga buen día. Te sentirás mejor y menos estresado.
11. Crea una rutina de sueño. Cuando llegues a tu casa resiste la urgencia de tomar una siesta larga. Si te duermes más de 20 ó 25 minutos tendrás problemas para dormir en la noche. Trata de levantarte todos los días a la misma hora, sí, hasta los fines de semana. Te sentirás menos exhausto cuando empiece tu semana.
12. Date un descanso. No pongas muchas cosas en tu agenda durante la tarde y libera tus fines de semana. Desconectarte durante un par de horas puede ayudarte mucho.
13. Conoce tus ritmos. Descubre cuáles son tus momentos más productivos y en los que tienes más energía.
(By Nina Zipkin para SoyEntrepreneur !)
Si sientes que tu día está fuera de control, tal vez fue porque no te levantaste con el pie derecho. Maximiza tu tiempo con estos tips. Si tu día está fuera de control, seguramente tus mañanas también. La gente madrugadora tiende a ser productiva, energética y hasta amable, en parte porque comenzaron su día con el pie derecho. Una mejor mañana maximiza todo, desde tu lista de pendientes hasta tu nivel de estrés. Entrénate para lograr lo más que puedas en tu mañana con estos tips:
1. Cambia tu horario de dormir. Trata de poner una alarma para irte a dormir algunas noches. Cuando esa alarma suene apaga la computadora y las luces y sin excusas duérmete. Hazlo parte de tu rutina.
2. Descansa. Antes de irte a dormir deja de tomar café y de ver tu computadora, ambos te mantendrán despiertos. Trata de tomar leche o yogurt y lee una revista o libro. Si puedes, trata de alejar el trabajo de tu recámara. La mente siempre estará acelerada cuando tu cabeza toque la almohada si tu cama es el lugar de trabajo.
3. No oprimas “snooze”. Este botón en tu despertador arruina los ritmos de tu cuerpo, lo que quiere decir que puede tomarte horas funcionar a un nivel óptimo, no vale la pena.
4. Sé positivo. Cuando te despiertes cada mañana, considera decir un mantra o afirmación. Puede ser cualquier cosa desde “Yo puedo con esto” o “Puedo conquistar cualquier cosa”. No importa lo que sea mientras te ayude de estar en un lugar positivo.
5. Sé imaginativo. Resiste la urgencia de revisar tu correo o redes sociales cuando te despiertes. En lugar de eso trata de dedicar algo de tiempo haciendo algo que también sea creativamente estimulante. Escribe algunas páginas de una novela, medita, dibuja, juega con tu mascota o toma algunas fotos. Te darás cuenta que serás más paciente.
6. Haz un plan. Cuando tu día empiece, aparta unos minutos para resaltar las prioridades y construir un plan. Elige tres cosas (grandes o pequeñas) para armar un plan de juego.
7. Muévete. Haz que tu sangre fluya con una caminata corta o con tu rutina de ejercicios. Te sentirás con más energía y dormirás mejor.
8. Hay una aplicación para eso. Haz que tus mañanas sean más divertidas con aplicaciones innovadoras que pueden monitorear tu sueño u ofrecerte una alarma que no te haga enojar, sino sonreír.
9. Desayuna algo que te ayude a seguir. No te saltes el desayuno. Mezcla alimentos que sean una buena fuente de fibra y proteína para que luches contra la fatiga. Prueba los huevos, granos, aguacate, queso, frutas con vitamina C y potasio o yogurt. Evita el azúcar y mantente hidratado.
10. Mantente conectado. Pasa más tiempo con la gente que te importa. Contacta a tu familia, preferentemente a la hora del desayuno aunque sean unos minutos, mándale un mensaje a un amigo para que tenga buen día. Te sentirás mejor y menos estresado.
11. Crea una rutina de sueño. Cuando llegues a tu casa resiste la urgencia de tomar una siesta larga. Si te duermes más de 20 ó 25 minutos tendrás problemas para dormir en la noche. Trata de levantarte todos los días a la misma hora, sí, hasta los fines de semana. Te sentirás menos exhausto cuando empiece tu semana.
12. Date un descanso. No pongas muchas cosas en tu agenda durante la tarde y libera tus fines de semana. Desconectarte durante un par de horas puede ayudarte mucho.
13. Conoce tus ritmos. Descubre cuáles son tus momentos más productivos y en los que tienes más energía.
(By Nina Zipkin para SoyEntrepreneur !)
domingo, 20 de mayo de 2018
Día Mundial de las Abejas,
20 de Mayo
La importancia de las abejas en nuestro ecosistema
Las abejas y otros polinizadores, como las mariposas, los murciélagos y los colibríes, se ven cada vez más amenazados por actividades humanas. Los polinizadores permiten que muchas plantas, incluidos muchos cultivos alimentarios, se reproduzcan. Los polinizadores no sólo contribuyen directamente a la seguridad alimentaria, sino que son indispensables a la hora de conservar la biodiversidad, un pilar fundamental para el Desarrollo Sostenible. También sirven para avisarnos de los riesgos ambientales emergentes, indicando la salud de los ecosistemas locales. Los insectos invasores, los pesticidas, los cambios en el uso de la tierra y los monocultivos pueden reducir los nutrientes disponibles y suponer una amenaza para las colonias de abejas. Para crear conciencia sobre la importancia de los polinizadores, las amenazas a las que se enfrentan y su contribución al desarrollo sostenible, la ONU declaró el 20 de mayo como Día Mundial de las Abejas.
¿Por qué esa fecha? El 20 de mayo coincide con el cumpleaños de Anton Janša que, en el siglo XVIII, fue un pionero de la apicultura moderna en su Eslovenia natal y ensalzaba a las abejas por su capacidad para trabajar tan duro necesitando tan poca atención.
La importancia de las abejas en nuestro ecosistema
Las abejas y otros polinizadores, como las mariposas, los murciélagos y los colibríes, se ven cada vez más amenazados por actividades humanas. Los polinizadores permiten que muchas plantas, incluidos muchos cultivos alimentarios, se reproduzcan. Los polinizadores no sólo contribuyen directamente a la seguridad alimentaria, sino que son indispensables a la hora de conservar la biodiversidad, un pilar fundamental para el Desarrollo Sostenible. También sirven para avisarnos de los riesgos ambientales emergentes, indicando la salud de los ecosistemas locales. Los insectos invasores, los pesticidas, los cambios en el uso de la tierra y los monocultivos pueden reducir los nutrientes disponibles y suponer una amenaza para las colonias de abejas. Para crear conciencia sobre la importancia de los polinizadores, las amenazas a las que se enfrentan y su contribución al desarrollo sostenible, la ONU declaró el 20 de mayo como Día Mundial de las Abejas.
¿Por qué esa fecha? El 20 de mayo coincide con el cumpleaños de Anton Janša que, en el siglo XVIII, fue un pionero de la apicultura moderna en su Eslovenia natal y ensalzaba a las abejas por su capacidad para trabajar tan duro necesitando tan poca atención.
lunes, 30 de abril de 2018
La felicidad
En cierta ocasión, se reunieron todos los Dioses y decidieron crear al hombre y la mujer, y planearon hacerlo a su imagen y semejanza. Entonces uno de ellos dijo: - “Esperen, si los vamos a hacer a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro, fuerza e inteligencia igual a la nuestra… debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, ya que, de no ser así, estaremos creando nuevos dioses. Debemos quitarles algo, pero… ¿qué les quitamos?” Después de mucho pensar otro dijo: - “¡Ya sé, vamos a quitarles la felicidad!... pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la encuentren jamás”. Propuso el primero: - “Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo”, a lo que inmediatamente repuso otro: - “No, recuerda que les dimos fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está”. Luego propuso otro:- “Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar”, y otro contestó: - “No, recuerda que les dimos inteligencia, alguna vez alguien va construir una esquina por la que pueda entrar y bajar y entonces la encontrarán”.Uno más dijo: - “Escondámosla en un planeta lejano a la Tierra”. Y le dijeron: - “No, recuerda que les dimos inteligencia, y un día alguien va construir una nave en la que pueda viajar a otros planetas y la va a descubrir, y entonces todos tendrán felicidad y serán iguales a nosotros”. El último de ellos, que era un Dios que había permanecido en silencio, escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás dioses, analizó en silencio cada una de ellas y entonces rompió el silencio y dijo: - “Creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren” Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono: - “¿Dónde?” - “La esconderemos dentro de ellos mismos… estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán”. Todos estuvieron de acuerdo, y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo...
En cierta ocasión, se reunieron todos los Dioses y decidieron crear al hombre y la mujer, y planearon hacerlo a su imagen y semejanza. Entonces uno de ellos dijo: - “Esperen, si los vamos a hacer a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro, fuerza e inteligencia igual a la nuestra… debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, ya que, de no ser así, estaremos creando nuevos dioses. Debemos quitarles algo, pero… ¿qué les quitamos?” Después de mucho pensar otro dijo: - “¡Ya sé, vamos a quitarles la felicidad!... pero el problema va a ser dónde esconderla para que no la encuentren jamás”. Propuso el primero: - “Vamos a esconderla en la cima del monte más alto del mundo”, a lo que inmediatamente repuso otro: - “No, recuerda que les dimos fuerza, alguna vez alguien puede subir y encontrarla, y si la encuentra uno, ya todos sabrán donde está”. Luego propuso otro:- “Entonces vamos a esconderla en el fondo del mar”, y otro contestó: - “No, recuerda que les dimos inteligencia, alguna vez alguien va construir una esquina por la que pueda entrar y bajar y entonces la encontrarán”.Uno más dijo: - “Escondámosla en un planeta lejano a la Tierra”. Y le dijeron: - “No, recuerda que les dimos inteligencia, y un día alguien va construir una nave en la que pueda viajar a otros planetas y la va a descubrir, y entonces todos tendrán felicidad y serán iguales a nosotros”. El último de ellos, que era un Dios que había permanecido en silencio, escuchando atentamente cada una de las propuestas de los demás dioses, analizó en silencio cada una de ellas y entonces rompió el silencio y dijo: - “Creo saber dónde ponerla para que realmente nunca la encuentren” Todos voltearon asombrados y preguntaron al unísono: - “¿Dónde?” - “La esconderemos dentro de ellos mismos… estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán”. Todos estuvieron de acuerdo, y desde entonces ha sido así: el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin saber que la trae consigo...
martes, 17 de abril de 2018
jueves, 29 de marzo de 2018
MANDALAS
Para la humanidad entera el círculo es un símbolo y una realidad al mismo tiempo. Somos una inmensidad de simples puntos arrojados sobre la redondez, de un horizonte, tan circular como la Tierra, los planetas, el sol, las estrellas y los átomos. Pareciera que la naturaleza desea que las cosas sean redondas. todo es círculos dentro de círculos, dentro de círculos , sin comienzo ni fin. La huella subliminal de lo circular está grabado en nuestros cuerpos desde que comenzamos a latir en un pequeño huevo dentro del redondo vientre materno... Círculos y más círculos
marina joy
marina joy
sábado, 10 de marzo de 2018
El yoga en el Budismo
En los primeros tiempos de Budismo en China, los monjes solían vivir en un monasterio, totalmente consagrados a la práctica de Dhyana. Por ejemplo, No comían después del mediodía, pero, a causa del clima mas frío, esta norma tenía que ser alterada. se consideró contrario al espíritu de la enseñanza de Buda, la negativa a adaptarse a las peculiares condiciones climáticas solo por respeto hacia unas meras formalidades y normas, que por otra parte, habían sido pensadas para los habitantes de las zonas más tropicales.Si todos deberiamos seguir los modelos y pautas pensados para su aplicación en la India , el resultado seria comico. es preciso un reajuste para que todas las cosas puedan ser puestas en concordancia con las circunstancias específicas del entorno. Así , mientras algunos monasterios seguían las normas y costumbres indias, los monjes que deseaban un Budismo mas acorde con el espíritu chino formaron monasterios de acuerdo a sus propios criterios. De ahí surgieron los monasterios Zen....
continuara...
Colección Yoga Un camino a la salud
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Colección Yoga Un camino a la salud
jueves, 8 de marzo de 2018
Cual es la bebida ideal para tomar en el transcurso de una actividad prolongada , para rehidratar el organismo y facilitar la recuperación? La pregunta carece de respuesta segura, pero un grupo de expertos de la Universidad de Iowa ha proporcionado algunos parámetros cualitativos y cuantitativos al término de una investigación. Así para optimizar el rendimiento prolongado, parece conveniente disolver en agua una baja concentración de azúcares, alrededor del 5 %. azúcares en plural, porque la respuesta más eficaz no proviene del uso de un solo tipo de azúcar sino de un cóctel que combine dos o tres. Mezclas de glucosa y fructosa parecen asegurar una mayor y más rápida absorción .
lunes, 5 de marzo de 2018
Muchas veces se plantea , ducharse antes o después de la clase ?
Por supuesto que la respuesta es muy personal , pero lo ideal sería antes y después .
Antes de la práctica, porque prepara el cuerpo para las asanas , si no tienes tiempo para una ducha , puede ayudar lavarse o mojarse la cara, antebrazos y manos.
Después de la clase esperar por lo menos media hora o mas para ducharse . Porque bañarnos inmediatamente borraría toda sensación de bienestar del cuerpo .
Por supuesto que la respuesta es muy personal , pero lo ideal sería antes y después .
Antes de la práctica, porque prepara el cuerpo para las asanas , si no tienes tiempo para una ducha , puede ayudar lavarse o mojarse la cara, antebrazos y manos.
Después de la clase esperar por lo menos media hora o mas para ducharse . Porque bañarnos inmediatamente borraría toda sensación de bienestar del cuerpo .
miércoles, 21 de febrero de 2018
PIE
Los zapatos con talón elevado acortan el tendón de Aquiles . el mas fuerte y grueso del cuerpo. nuestro tendón de Aquiles fue una de las adaptaciones evolutivas que nos permitieron pasar de herbívoros a cazadores. este gran tendón almacena energía elástica impulsandote en cada zancada y reduciendo el gasto de energía
LA ANATOMÍA SUTIL
Mas alla del cuerpo físico contamos con un cuerpo sutil. El cuerpo sutil se halla conformado por una red de 72000 canales por los que fluye la energía Prana y que sirve para conectar los principales centros energéticos llamados Chakras . Segun la tradicion del yoga estos 72000 nadis constituyen un tupido entretejido de canales energéticos que se extienden por todo el cuerpo
Los nadis corresponden en general , con los meridianos utilizados en la acupuntura de la medicina china
Los tres nadis principales son ;
SUSHUMA: canal central que va desde la columna vertebral hasta la coronilla
IDA : Parte desde el lado izquierdo del Chakra Muladhara y asciende atravesando los chakras , pasa por la fosa nasal izquierda y termina en Ajna chakra ,. cuando prevalece el flujo en Ida hay tendencia que aparezca un estado de introspección , resultando un momento propicio para comenzar algún trabajo intelectual o creativo
PINGALA: Parte desde el lado derecho del Chackra Muladhara y asciende atravesando los chakras y termina en el Ajna chakra. Cuando prevalece el flujo en este fosa nasal derecha hay tendencia a que aparezca un estado mas de extroversión resultando un momento propicio para comenzar algún trabajo de esfuerzo físico, o cualquier actividad hacia afuera.
Los nadis corresponden en general , con los meridianos utilizados en la acupuntura de la medicina china
Los tres nadis principales son ;
SUSHUMA: canal central que va desde la columna vertebral hasta la coronilla
IDA : Parte desde el lado izquierdo del Chakra Muladhara y asciende atravesando los chakras , pasa por la fosa nasal izquierda y termina en Ajna chakra ,. cuando prevalece el flujo en Ida hay tendencia que aparezca un estado de introspección , resultando un momento propicio para comenzar algún trabajo intelectual o creativo
PINGALA: Parte desde el lado derecho del Chackra Muladhara y asciende atravesando los chakras y termina en el Ajna chakra. Cuando prevalece el flujo en este fosa nasal derecha hay tendencia a que aparezca un estado mas de extroversión resultando un momento propicio para comenzar algún trabajo de esfuerzo físico, o cualquier actividad hacia afuera.
DESCANSA LA VISTA
Para descansar la vista y evitar tensiones y cansancio : Evita presionar los ojos . Cierra los ojos por 2 minutos mas o menos cada tres o cuatro horas
RELAJATE
Si tienes bañera , llénala con agua caliente. Añade algún aceite esencial , o sal del Himalaya o sal marina . Enciende una velita y un incienso , metete en la bañera , y pon la intención de que el agua se lleve toda la negatividad.
En caso de que no tengas bañera , en un barreño haz el mismo procedimiento y lavate con ese agua . Lo mismo puedes practicarlo en la ducha . Imagina que el agua que sale de la ducha es un luz blanca que te cubre con luz divina
En caso de que no tengas bañera , en un barreño haz el mismo procedimiento y lavate con ese agua . Lo mismo puedes practicarlo en la ducha . Imagina que el agua que sale de la ducha es un luz blanca que te cubre con luz divina
viernes, 2 de febrero de 2018
Una Cometa Libre
Ansiaba elevar la prodigiosa cometa cuanto antes y hacerla subir tan alto como fuese posible. Cruzar el cielo de punta a cabo, como una pluma leve, para que todos vieran desde donde quiera que se encontrasen en ese momento, y , entonces, se les pusieran expresión de asombro mientras señalaban admirados por la suavidad y ligereza de su vuelo.
Hay días que nos levantamos con unas inmensas ganas de remontar y volar por diferentes caminos, tantos que no sabemos cual elegir. Si nos quedamos en eso, pensando por donde empezar, puede que se nos pase el tiempo y cuando nos demos cuentas se haya pasado el dia de nuestro estar aqui, entonces ya ni tendremos tiempo para nada por mucha prisa que nos demos tenemos que volar siempre , no podemos quedarnos quietos, y ya en ruta podemos cambiar de dirección tantas veces como queramos , y si nos equivocamos siempre podemos volver a la ruta inicial.
Hay días que nos levantamos con unas inmensas ganas de remontar y volar por diferentes caminos, tantos que no sabemos cual elegir. Si nos quedamos en eso, pensando por donde empezar, puede que se nos pase el tiempo y cuando nos demos cuentas se haya pasado el dia de nuestro estar aqui, entonces ya ni tendremos tiempo para nada por mucha prisa que nos demos tenemos que volar siempre , no podemos quedarnos quietos, y ya en ruta podemos cambiar de dirección tantas veces como queramos , y si nos equivocamos siempre podemos volver a la ruta inicial.
Fte: de algún lugar de la web
viernes, 5 de enero de 2018
Que te mantiene despierto?
Está ese snack nocturno afectando tu sueño ? Que Tipo de comida estás consumiendo? Tal vez tengas que ajustar tus horarios de comida, particularmente el horario de la cena . El sistema digestivo también tiene su ritmo natural, el cual disminuye en la noche. Comer tarde pone presión al sistema digestivo y empuja al cuerpo para que funcione a toda marcha en el momento que quiere descansar. Evita las comidas y las bebidas estimulantes, consumí comidas light y de fácil digestión en la noche .
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