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Abhaya Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo
El Abhaya Mudra es un gesto de protección y valentía. Descubre su significado, beneficiosy cómo practicarlo en esta guía completa.
Definición: ¿Qué es Abhaya Mudra su significado, referencias y mitología?
A menudo tememos a cosas como la oscuridad, la oscuridad, el público, el público, la altura y la energía negativa. Todos tenemos nuestros miedos y fobias, y todos queremos superarlos.
Abhaya Mudra es una palabra sánscrita que combina las palabras sánscritas Abhaya (valentía) y Mudra (gesto).
El Abhaya Mudra, un gesto con la mano que evoca sentimientos de paz, valentía y protección, se denomina asíenla antigüedad. Este gesto se utilizaba para saludar a desconocidos. Indica amistad y paz, ya que muestra que la mano no porta armas o está desarmada.
Según la tradición budista, Buda utilizó cuando un elefante furioso lo atacó. El elefante, furioso, se sorprendió al ver este gesto y se tranquilizó.
Tras alcanzar la iluminación, el Buda popularizó el Abhaya Mudra . Este gesto se encuentra en numerosas obras de arte budista y significa "detenerse" . Esto implica poner fin a los miedos y fobias que nublan la mente e impiden alcanzar las metas. Al superar los miedos y mostrar valentía, se pueden desbloquear nuevas dimensiones en la vida . El Mudra también se utiliza en el sijismo, el jainismo y el hinduismo para bendecir a una persona.
Nombres alternativos de Abhaya Mudra
Abhayamudra, Abhayamudrā, Abhaya-Mudra, Abhaya Mudra de Buda
¿Cómo hacer Abhaya Mudra?
- Puedes practicar este Mudra en cualquier postura meditativa cómoda para sacarle el máximo provecho.
- Puedes sentarte en cualquier posición que sea meditativa o cómoda.
- Ahora, mantén esta postura durante toda la sesión.
- Tu mano izquierda puede colocarse en la cadera izquierda con la palma hacia arriba, o en tu regazo frente al ombligo.
- Ahora, coloca tu mano derecha junto a tu pecho derecho de manera que la palma quede hacia adelante.
- Ahora cierra los ojos. Presta atención al flujo de tu respiración y de tu mente.
- Mantén esta posición el mayor tiempo posible y luego suéltala.
Beneficios del Abhaya Mudra
- El Abhaya Mudra, como su nombre indica, ayuda a superar el miedo. Este mudra nos infunde valor gracias a la forma en que se colocan las manos.
- Este mudra también calma la mente.
- La práctica regular de este mudra puede aportar valentía y relajación al cerebro.
- El Abhaya Mudra calma las emociones relacionadas con el miedo, como la irritabilidad, la ira, la ansiedad, etc. Este mudra calma el sistema nervioso y ayuda a relajar el cuerpo.
- Este mudra aumentará tu fuerza espiritual.
- Esto hace que el practicante sea más poderoso desde dentro.
Precauciones y contraindicaciones del Abhaya Mudra
Por lo general, para este Mudra no existen precauciones ni contraindicaciones.
- Lo único es que este Mudra para la valentía debe practicarse con la mano derecha.
- No ejerza ninguna fuerza innecesaria sobre su columna vertebral.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Abhaya Mudra?
- Este mudra se puede practicar para hacerte más valiente.
- Este Mudra también se puede practicar para aumentar tu fuerza interior.
Para obtener mejores resultados, se recomienda practicar este mudra durante un máximo de 20 a 30 minutos al día. Se puede realizar en uno o dos estiramientos de 10 a 15 minutos. Para obtener mejores resultados, practíquelo por la mañana. Se puede realizar a cualquier hora del día.
Respiración en Abhaya Mudra
- Respiración torácica Se puede practicar ya que está asociado con la valentía.
Visualización en Abhaya Mudra
Visualiza un embudo de plata u oro. Inhala. La luz divina (valor, buena voluntad, confianza, etc.) fluye por el embudo hacia tu cabeza. Luego, fluye hacia tu cuerpo. Permítete llenarte de ella. Inhalas y la luz regresa por tu mano derecha. Luego, dirígela hacia la persona o cosa que necesitas confrontar. Quizás desees conectar con más personas con esta meditación. Te sorprenderán los efectos positivos de esta meditación si la practicas con más frecuencia para alguien o algo que te preocupa.
Afirmación en Abhaya Mudra
Creo en la bondad de este ser humano o de esta cosa y que el bien se revelará.
Conclusión
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