Sonidos del mar

Si te estás por ir de vacaciones al mar, o simplemente sabés que el sonido del mar te inspira o te relaja...

http://ia700200.us.archive.org/19/items/OlasDelMarI-InspiracinYLibertad-60min/OlasDelMarI-InspiracinYLibertad-60min.mp3

Symmetry

El milagro del Yin Y el Yang que ocurre en cada momento de la vida

Escucharte en tu clase de yoga

Es fundamental aprender a escuchar. Saber donde estás. Una vez que lo sabes, puedes progresar. Al principio es lo que mas cuesta. La razón es que vivimos a un ritmo muy apresurado y no estamos a costumbrados a fijarnos en nosotros mismos, a escucharnos, a darnos lo que necesitamos. Pero cuando paras y te relajas, comienzas a escucharte. Sentir la postura desde adentro, y no fijarse solamente si sale bonita.
F. Garcia Espada

Relajando mi mente

    Relajando mi mente, me tomo sólo un minuto,

   Me siento confortablemente relajado…

    invito a mis sentidos a relajarse…

     los considero como amigos…

     aprecio el trabajo que hacen y ahora…

     elijo darles descanso…

     imagino que cierro las vías motoras de mis sentidos…

    mis pensamientos empiezan a aquietarse…

    mi mente se vuelve clara…

 por unos momentos nada se mueve…  

 mi mente esta libre...

descansando…

 ahora vuelvo con claridad… 

 http://www.solounminuto.org.ar

Control consciente del Prana

La ciencia del control del Prana  se llama Pranayama (ayama= control,dominar). Todos los ejercicios del yoga tienen ese objetivo. Traducir pranayamas como ejercicios respiratorios sería una limitación y un desconocimiento de su meta verdadera: la captación , la acumulación y el control consciente de energías  vitales pránicas en nuestro cuerpo.
El Prana se lo considera el verdadero soplo de la divinidad. Nos da no solo la existencia, sino también el sentimiento y los goces de la vida, porque podemos observar, que cuando hay una falta de energia vital o prana, la presencia del disgusto y del cansancio.

Parámetros del yoga

Comodidad- Sukha

El uso de la respiración y la atención de la mente a  la respiración, marcas distintivas del yoga, aseguran que existan un júbilo y una relajación considerables en quienes lo practican.

Mudra - Surya o Ravi mudra

En este mudra la punta del dedo anular (simbolizado por Urano o el sol) toca la punta del pulgar, otorgando energía, salud e intuición