El musculo Psoas

EL MÚSCULO PSOAS: “EL REFLEJO DEL MIEDO” Written by Ángel José Dolón DEFINICION Y FUNCIÓN El psoas es un potente flexor de la cadera y un rotador externo del fémur, es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio corporal, amplitud de movimiento articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.Es el único músculo que conecta la columna vertebral (las cinco vértebras lumbares) con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales, y transfiere el peso de arriba abajo, transmitiendo flujos energéticos en ambas direcciones.Es un músculo vital en todo movimiento que implique equilibrio, rotación del tronco y de las piernas y en definitiva, cualquier movimiento general del cuerpo. Si este músculo se usa constantemente para corregir la estabilidad interna, al cabo del tiempo puede empezar a perder flexibilidad y a acortarse de forma crónica, provocará que otros músculos del abdomen y de la espalda se vean obligados a compensar el equilibrio y empiecen de esta manera todo un proceso de adaptación. Estos trastornos provocarán, a la larga, lesiones crónicas en la espalda, cadera, rodillas o pies.El psoas desempeña un importante rol en relación con los riñones, corazón y diafragma torácico. Forma parte de uno de los mayores complejos musculares del cuerpo, y en la mayoría de los casos de desequilibrio muscular desempeña una función clave. "Sede del alma" o "músculo del alma”, son algunas de las expresiones de respeto empleadas para denominarlo sobre todo en la cultura oriental. Todas ellas señalan el fuerte impacto de este musculo sobre nuestra estructura, órganos y el estado energético de nuestro ser. El psoas es importante para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional. CONSECUENCIAS DE UN PSOAS ACORTADO El acortamiento del psoas provoca una tensión de las vértebras hacia abajo ocasionando una presión discal y una hiperlordosis lumbar. Este problema puede ocasionar a largo plazo dolor lumbar, pinzamientos, tensión en la fosa iliaca y en el muslo.Otra de las razones que provoca el acortamiento de este músculo es el pasar muchas horas sentadas: personas que tienen trabajo en oficina, conductores, estudiantes, etc. Si a esto le sumamos una postura incorrecta por el uso del ordenador o por no utilizar un asiento inadecuado el efecto se multiplica.Una de las cualidades de este músculo es que se acorta cuando esta relajado y se alarga mientras está trabajando, al contrario que la mayor parte de la musculatura. Este es el motivo por el que surge un acortamiento en el caso de las personas sedentarias. En el ámbito deportivo los ciclistas, practicantes de spinning, escalada, triatlón, futbol, etc. son los deportistas que más incidencia tienen a este nivel, esto se debe principalmente al movimiento de flexión constante.

DANZAS CIRCULARES

Las danzas circulares son bailes de todos los pueblos y culturas de la Tierra que se practican en ronda. Hay danzas tradicionales y coreografías modernas. Todos podemos bailar, el aprendizaje es en el momento, no se necesita experiencia previa ni destreza. Son para todas las edades. El círculo es la representación del todo, del infinito y una forma de comunicación muy importante entre los seres humanos. En un círculo no hay principio ni fin, no hay jerarquías, todos los puntos están a la misma distancia del centro, y cada uno de esos puntos es indispensable para formarlo. Estas invitado al re-encuentro

Vertebras dorsales

Dorsal 7

La séptima vertebra dorsal D7 es una trabajadora de trabajos forzados. Si en mi vida me empujo al limite en las cosas que debo hacer , sin escuchar mi cuerpo la D7 va a dar un grito de socorro. Cuando acumulo mucha ira y agresividad , todo ruge dentro mio . Me obstino , incluso me bloqueo sobre ciertas ideas  que  me obsesionan, lo siente la D7.

Debo aprender a apreciar lo que tengo y lo que soy y ver toda la abundancia que es presente en mi vida.

Tengo el derecho de tomar tiempo para mi, tengo el derecho de vivir emociones en vez de  dejarlas hervir adentro mio. Me concedo el derecho de vivir mi pena, mi decepción, mis miedos porque es así como podre aceptarlos y cambiarlos en positivo

MANTRA

.MANTRA

"Algunos yoguis indios me han dicho: "el mantra es la llave de la mente". Otros han declarado: "a través del mantra llegamos a la fuente de los pensamientos y experimentamos el testigo de la mente". El practicante no solo debe repetir el mantra con poderosa motivación y suma atención mental, sino también situarse allí donde el mantra surge, allí donde brota, en lo profundo de la mente, el fonema sagrado. De esta manera la recitación del mantra conduce hacia detrás de la mente, hacia la clara conciencia , mas allá del escenario de la mente pensante . En la medida en que uno se ejercita en el mantra con intensidad, la mente se vuelve hacia adentro, se absorbe en su propia esencia. El practicante comienza a percibir al que recita el mantra, empieza a conocer al conocedor del mantra. En suma, va paulatinamente estableciéndose en si mismo. el meditador se convierte en aquello que el mantra mismo representa. El mantra despierta al maestro interior, el guía que reside como testigo de la mente en cada uno de nosotros...las vibraciones del mantra se hacen sentir en la lengua, la garganta, y el estomago...el mantra inunda la mente. La emoción  fluye a la vez que el mantra se repite. De tal modo se abre el centro de la mente y del corazón"
Ramiro Calle

FENG SHUI

Las señales en tu jardín

Cuando los arboles dan frutos en su lado izquierdo (mirando desde la casa hacia el exterior) indican que un éxito importante está a punto de llegara al hombre que habita en la casa . Si el fruto está en la parte derecha significa buena suerte para la mujer.

Niyama

En Niyama aparece la comprensión de que el "enemigo" no esta solo fuera sino también dentro en forma de resistencias , hábitos o dudas .Aquí no esta tan presente el otro sino uno mismo , el reconocimiento de la propia individualidad  y el deber de responder adecuadamente , esto es, de ser responsables 
La partícula "NI" quiere decir cercano, interior, por eso decimos que niyamas es una atención al interior

1. Śauca: limpieza, pureza, cuidado del propio cuerpo y de lo que le rodea
2. Saṃtoṣa: contentamiento, voluntad de aceptar lo que se presenta, lo cual conduce hacia la gratitud. La gratitud y la satisfacción conectan con el sentido de saṃtoṣa.
3. Tapas: disciplina, ardor en las propias aspiraciones, fuego
4. Svādhyāya: estudio de sí mismo, estudio de textos
5. Īśvarapraṇidhāna: respeto 

La Pasión (continúa de La relacion entre amar y desear)

La pasión es justamente una atracción intensa . Puede ser hacia una persona, hacia un quehacer , hacia un objeto, etc. Tanto puede ser la música , como las estampillas o el fútbol ..no importa tanto que lo inspira sino la intensidad de lo que inspira . Y esa atracción apasionada puede ser mas o menos amorosa . En lo que comúnmente se llama "crimen pasional" , mal llamado "mato por amor" , la realidad es que mato por la intensa frustración de la atracción no correspondida , pero no por amor. La pasión amorosa siente la misma intensa atracción pero no se otorga ningún lugar de privilegio en relación con el obstáculo .
En realidad , el amor es el que convierte la relación entre el obstáculo y la pasión en una danza .
Fte: Norberto Levy