Estrategia Anti-ansiedad

 La ansiedad por la comida puede impedir nos adelgazar e incluso producirnos un aumento de peso. Por qué? Porque es una emoción y, cómo tal, difícilmente puede ser controlada por la voluntad, que proviene de la función intelectual: es un pensamiento.

El cansancio de hacer dieta o de no poder parar de comer son señales de sabiduría: el cuerpo como totalidad fisica-emociona-mental expresa su disconformidad ante las restricciones. Los excesos y el autoreproche "gritan" su desacuerdo con las reiteradas subidas y bajadas de peso.

Cuál es la salida? "Durante un atracón prevalece la emoción, no el pensamiento. Cuando uno se da cuenta de que está comiendo convulsiva mente, debe llevar toda su atención a lo que está ingiriendo y dedicarse a saborear al máximo el alimento. Si quiere que su compulsión desaparezca más rápido, deberá paladear sin hacer ninguna otra cosa , ya que saboreando lentifica el proceso sin usar la voluntad. Y lo que gana es moderación, placer, autodominio" afirma Elena Werba, autora de Cuando hacer dieta...engorda, de Es Ediciones 

Fte: Betina Bensignor

Feliz Navidad

 

La vanidad, Juega malas pasadas

 Entre los atletas la ansiedad por el rendimiento se asocia muy a menudo con la preocupación por el propio "look", por cómo juzgarán su cuerpo espectadores y adversarios. El dato procede de un estudio llevado a cabo por las universidades canadienses de Waterloo y de West Ontario. Un equipo de psicólogos reclutó a 146 mujeres y hombres que practican deportes como esquí, carrera, natación a nivel competitivo y recreativo, les entrevistó y evaluó su grado de ansiedad respecto al rendimiento deportivo y a la propia imagen corporal.

Entre las mujeres, aunque no entre los hombres, quienes sienten mayor ansiedad antes de bajar a la pista suelen estar también más preocupadas por no resultar atractivas. 

Según los expertos, éstas mujeres mejoraría , tal vez , su rendimiento aceptándose más a sí mismas.

Fte Fitness Magazine

Simplemente eso...

 

 Sos de los que te quedas dormido en la relajación?, no luches contra eso, relájate ....

 

"Un corazón sincero vale más que todos los poderes extraordinarios del mundo".

Sri Aurobindo

Truco o trato?

 

 

Feliz día de la madre

 

 

Hay muchas cosas que debilitan nuestra salud y bienestar en general, a través del debilitamiento y la fractura del campo de energía humana o aura. Cuando desarrollamos la autoconciencia y aprendemos la limpieza espiritual básica a través de la autodefensa psíquica, uno puede ser proactivo en la generación de un aura fuerte, o cuerpo de luz, que aumenta el equilibrio energético y la salud en cada capa de los cuerpos multidimensionales. Debilitan nuestra salud: Emociones negativas, formas de pensamiento destructivas del ego negativo. Conflictos emocionales o psicológicos no resueltos, relaciones destructivas. Productos farmacéuticos, drogas, alcohol, adicción y consumo de drogas recreativas. Cirugía, hospitalización y corte en el cuerpo. Bajos campos electromagnéticos generados por la tecnología (teléfonos celulares, computadoras, TV). Destellos solares y fuertes cambios de campo magnético, fluctuaciones en los campos electromagnéticos. Accidentes, eventos que causan estrés físico, conmociones o experiencias emocionalmente traumáticas. Viajes aéreos internacionales, viajar a áreas de la tierra con diferentes sistemas de red o hemisferio. Dolor extremo, depresión, culpa, vergüenza o soledad. Entre estados dimensionales. Es importante comprender que cuanto más fuerte sea su campo áurico y más conciencia tenga, menos exposición tendrá a todas estas vulnerabilidades y riesgos. El objetivo es enfocar el tiempo y la atención en el desarrollo de su cuerpo espiritual y trabajar sus herramientas de meditación para construir su energía, fortalecer su cuerpo de energía y detener las fugas de energía, con una mentalidad directa. Además, durante los tiempos en que el ser humano se encuentra entre estados de conciencia es cuando los cuerpos espirituales y energéticos de esa persona se encuentran en algún tipo de estado de transición entre dimensiones. Estos momentos de transición energética son ventanas donde el aura se fragmenta o infiltra más fácilmente. Preste especial atención , controle el espacio personal cuando usted o sus seres queridos estén: Dar a luz a un niño, tanto la madre como el bebé. En la transición de la muerte. Durante el acto sexual o en presencia de otras actividades sexuales. Cualquier lesión en la que el resultado sea la pérdida de conciencia (es decir, un golpe en la cabeza) Hospitalización, especialmente cuando se administran medicamentos. Dormir en hoteles o lugares que no ha visitado anteriormente Involucrado en eventos traumáticos extremos o testimonio compasivo de estos eventos.

Akashicos.org

 

 

 Qué sembrar en Septiembre ⠀

 ⠀ Las plantas, al igual que nosotros, son seres vivos que tienen necesidades para poder estar sanas y crecer saludables. Y para conectar con las plantas, con la naturaleza, me refiero a entender cómo es su ciclo de vida, conocer qué le sienta mejor, con qué clima crecen más lindas y mejor 😍 Por eso a la hora de sembrar, tenemos que tener en cuenta algunas variables importantes: 

☀ la temperatura, que ahora en Sep es de entre 19 y 10 grados 

🌧 las lluvias que en esta época son de 70mm y 

💦 la humedad que ahora en promedio es de un 20%. ⠀

 Te comparto algunas de las plantas que podes sembrar en esta época y la forma recomendable de hacerlo: 

Siembra en almácigos: 

🌿 Espárragos 🌿 Acelga 🌿 Brócoli 🌿 Puerro 

Siembra Directa 

🌿 Choclo / Maíz (a golpe) 🌿 Remolacha (a chorrillo) 🌿 Rúcula (a chorrillo) 🌿 Hinojo (a golpe) 🌿 Habas (a golpe) 🌿 Rabanito (a chorrillo) 🌿 Zanahoria (a chorrillo) 🌿 Zuccini (a golpe) ⠀ 

Fuente: El brote urbano

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Seguimos con las clases on line !!!!

 

Meditar

 Las meditaciones nos ayudan a ir eliminando los pensamientos insanos. Las impresiones positivas van erradicando a las negativas . Por eso meditando sobre la serenidad,el amor, la compasión, la tolerancia y la ecuanimidad. Al meditar correctamente sobre tales factores positivos, obtenemos una fragancia de esos factores , que van dejando una huella positiva en lo más profundo de la mente 

Ramiro Calle 

"Eres tan joven como flexible está tu columna "

Joseph Pilates 

Feliz día del Niño !!!!

 

 Como un MANANTIAL...

Los ríos fluyen. En su camino van "ablandando", de a poco, las piedras, para luego terminar en el mar. Un mar de la vida, que se puede poner bravío, tormentoso

Allí estamos. Quizás, cuando ese mar tenga aguas más calmas, podamos ver el fondo con mayor nitidez. ¿Recuerdas ese mar calmo, en donde, no solo podías mirar, sino hasta recoger esas piedras, ya bastante horadadas, alojadas en la profundidad?. 

Mientras tanto dure la tormenta, ¿Qué te parece si interiorizamos las cualidades de ese manantial, para sobrellevar, sin resistencias, estos tiempos?

Verónica cavanah

Meditación en movimiento

Meditación Muladhara

Camina. Da pasos lentos apoyando bien la planta del pie y sintiendo la tierra. Puedes caminar en línea recta o en círculos y si quieres sin zapatos...levanta el pie del suelo , lo haces avanzar y lo vuelves a apoyar...

TRATAMIENTOS CON GUA SHA

 ¿Sabes lo que es el Gua Sha? Lo necesitas si quieres alisar las arruguitas, tener la piel más luminosa, acabar con las bolsas de los ojos y hacer que tus cremas sean más eficaces Es un masaje que proviene de la medicina tradicional china y funciona para tener la piel precios ¿Te imaginas no estirar después de una clase del gym ? ¿Serías capaz de poner a trabajar tus músculos sin darles descanso? Y pues eso es lo que solemos hacer con los músculos de nuestra cara. De todos los músculos que tenemos en el cuerpo, 43 están en el rostro y son los encargados de todos los movimientos que te imagines que puedes hacer con tu cara, desde masticar hasta sonreír, pasando por un sinfín de expresiones faciales . Músculos que estamos ejercitando todo el día y a los que no damos descanso, algo que al final acaba pasando factura a nuestra piel y a su proceso de envejecimiento. Y es que no solo basta con cuidar la superficie sino también la base sobre la que se sostiene Un masaje relajante Por ello, al igual que agradeces un buen masaje en la espalda, los hombros o las piernas, los músculos de tu cara necesitan unos cuidados parecidos para estar lo mejor posible y ejercer al máximo su función de sujeción de la piel, manteniéndola más lisa. Y para ello, el masaje Gua Sha es LO MÁS. “Más que un masaje, es un ritual facial que se sirve de los principios de la acupuntura para esculpir el rostro”, explican los expertos en piel y en esta técnica de Skin Gym. 

S e practica con una piedra especial, de jade o de cuarzo rosa , tallada con una forma determinada que le permite adaptarse perfectamente a los contornos de la piel. “Solo se necesita la piedra adecuada y seguir determinados movimientos.” ¿Jade o cuarzo? 

Se trata de una técnica que procedente de la medicina tradicional china, que lleva usándola más de 2000 años. “Tiene probados efectos antiarrugas , reduce las bolsas y las ojeras y tensa la piel con un efecto lifting inmediato.” 

En total, son 5 los grandes beneficios de este masaje: 

- Reduce la aparición de arrugas y líneas de expresión. 

- Ayuda a drenar y desintoxicar. 

- Devuelve la luminosidad a la piel. 

- Disminuye las bolsas en la zona del contorno de los ojos.

 - Hace que las cremas y sérums sean mucho más eficaces. Pero también, dependiendo de la piedra que utilices, puedes conseguir además unos beneficios u otros.

 Por ejemplo, “ el jade tiene propiedades calmantes, estimula la energía vital y, según la medicina oriental, posee cualidades curativas. Al estar fría ayuda a drenar el por tanto está muy recomendado para tratar las bolsas.” Por su parte, el cuarzo rosa “posee una gran cantidad de minerales que no solo ayudan a eliminar las toxinas y la hinchazón, sino también a mejorar la circulación y combatir las arrugas”, nos explican. Rose Quartz Crystal Gua Sha Sculpting Tool . 

 Movimientos básicos Con la piedra que elijas, después de haberte puesto tu crema hidratante, realiza esta rutina de masaje, por la mañana o por la noche:

 Paso 1: Tonificar el cuello “Deslizar la piedra en movimientos descendentes de arriba abajo y de fuera a dentro por el lado en forma de corazón, pasándola tres veces por cada zona y haciendo un poco más de presión abajo.” 

Paso 2: Contorno facial “Por el mismo lado de la piedra, se comienza en la barbilla, presionando con la piedra y se sube hasta la parte alta de la oreja. Hacer presión al final de cada movimiento. Tres veces en cada lado.” gua sha © Cortesía de Sephora 

Paso 3: Reafirmar los pómulos “Masajear con la piedra por el lado corazón, desde nariz hacia fuera por debajo de los ojos, haciendo presión al final de cada movimiento. Repetir tres veces en cada lado.”

 Paso 4: Líneas de la amargura “Con movimientos en diagonal. Desde la parte exterior del labio hacia la cola de la ceja. Esta vez con el lado convexo de la piedra. Tres veces en cada lado.” gua sha © Cortesía de Sephora Paso 5: Contorno de ojos “Con el lado en forma de corazón. Seguir la línea de la ceja, intentado que el movimiento sea ascendente y acabando en la sien, donde el nacimiento del pelo. Repetir tres veces en cada lado.” Paso 6: Frente y entrecejo “Con la parte convexa de la piedra. Se presiona en la zona del entrecejo y se sube hasta el nacimiento del pelo. De dentro hacia fuera. Tres veces cada movimiento.” Paso 7: Código de barras “Con uno de los extremos del lado corazón de la piedra. Deslizarla del centro hacia fuera, tres veces en cada lado.” gua sha

De esta forma ayudas a que los músculos se relajen, se estimula el riego sanguíneo, se favorece la penetración de los activos hacia el interior de la piel y esta se ve sencillamente radiante. Haz la prueba y engánchate.

PIE

Pie plano El pie plano es una afección que consiste en la carencia de arco plantar. Según la Asociación Española de Cirugía Podológica (AECP), esta malformación es de las más frecuentes y afecta a alrededor del 20 por ciento de la población española. Aunque la mayoría de los casos de pies planos no causan molestias, algunas personas con este trastorno pueden llegar a sufrir inflamación de la fascia debido al sobreuso del pie, lo que se traduce en una intensa sensación de dolor. 
 Pie cavo El pie cavo es un pie con exceso de arco en la fascia plantar. La persona que presenta este tipo de deformación no deja huella de la parte central de la planta ni de los dedos. Esta deformidad no es tan común como el pie plano, sin embargo, presenta un gran peligro de desembocar en otros trastornos mayores y también puede causar dolor. Se debe acudir cuanto antes al especialista para que precise su diagnóstico, en cuanto aparezca cualquier tipo de dolor o pinchazo en la zona del talón o del arco plantar, puesto que puede tener su origen en una afección neuromuscular. 
 Pie valgo Se caracteriza por la desviación lateral del talón que mira hacia fuera y puede estar asociada al pie plano. El arco plantar disminuye y la carga se desplaza hacia la zona media del pie. Este trastorno es uno de los mayores peligros de desestructuración de otros mecanismos del cuerpo que pueden desembocar tanto en fascitis, como en juanetes o artritis de rodilla. Esta deformación es una de las mayores causas de lesiones y sobrecargas, y demuestra el hecho de que los problemas de la planta del pie afectan al equilibrio de todo el cuerpo.

Feliz día del amigo!!!!!

Del muro de Amartya Promoviendo Sustentabilidad
La cultura separó al hombre de la naturaleza, los ecosistemas se transformaron en recursos a dominar, los pueblos originarios fueron considerados inferiores por su vínculo profundo con la pacha, la humanidad perdió conexión con su esencia, y sin amor, se fue poniendo débil. Es tiempo de volver a la raíz, de reconectar los lazos que nos hacen uno con todos los seres de la tierra, de crear todas las condiciones para regenerar la vida. 

Ananda Balasana - Bebe feliz

Ananda Balasana,    postura del bebé feliz

En sánscrito, ananda significa “felicidad”, bala “bebé” y asana “postura”, por lo tanto, Ananda Balasana se puede traducir literalmente como “postura de bebé o niño feliz”.
 Como la hacemos 
Acuéstate en el suelo boca arriba, exhale y doble las rodillas, llevando las piernas sobre el estómago. Inhale y agarre el exterior de las plantas de los pies con las manos, dejando los brazos por afuera de las piernas 
Tus rodillas serán un poco más anchas que tu pecho, luego tráelas si puedes en la dirección de las axilas.
 Lleva tus tobillos directamente sobre tus rodillas, de modo que tus pantorrillas estén perpendiculares al suelo. Flexione suavemente los talones y mantenga las plantas de los pies paralelas al techo. Con las manos, empuja los pies ligeramente hacia abajo. 
Esta es la postura final, respire lentamente y relájese durante unos minutos. Para salir de la postura, acerque las rodillas y descanse las piernas y el suelo 
Ananda Balasana no es una de las posturas tradicionales del Hatha Yoga, pero los yoguis contemporáneos lo practican ampliamente por sus muchos beneficios:
 Relaja los músculos del piso pélvico. 
Masajea los órganos abdominales internos. 
Hace que las articulaciones de la cadera sean más flexibles. 
Estira suavemente los músculos de la zona lumbar.
 Realinea la columna vertebral. 
Fortalece los músculos de los brazos y los hombros. 
Abre el pecho y mejora la postura.
 Da una sensación de calma y serenidad. 
Reduce el estrés físico y mental.
 Ananda Balasana activa Svadhisthana, el segundo chakra. Mientras realiza la asana, puede experimentar una expansión y activación de energía en estos niveles: imaginación, habilidad para socializar, sensualidad.
 Usa cinta elástica. Si tienes dificultades para alcanzar los pies con las manos en esta posición, puede usar un cinturón o una bufanda para descansar sobre las plantas de los pies y agarrar las puntas con las manos. 
No tengas prisa. Comience con calma Mantener una postura correcta. Mantenga la espalda y el cuello contra el colchón. No doble ni cierre los hombros ni doble la cabeza hacia atrás apoyando la parte superior de la cabeza sobre la colchoneta. Este error a menudo se comete si no tienes suficiente flexibilidad. En este caso, es preferible agarrar los tobillos o las pantorrillas para estar cómodos

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Arquetipos de Jung: definición, características y tipos
 Por Marcel Gratacós
 Los arquetipos, según Jung, son patrones universales que forman parte del inconsciente colectivo y son la contraparte psíquica del instinto. Se tratan de imágenes y tendencias comportamentales y de personalidad. Ejemplos de arquetipos son la persona (cómo nos vemos a nosotros mismos), el padre (figura de poder) o el niño (inocencia, salvación). En este sentido, un arquetipo sería un elemento que permite explicar la generación de una serie de imágenes mentales que son desarrolladas de forma muy similar por diferentes personas de diferentes culturas. La madre, el hombre sabio, el héroe o la doncella son algunos arquetipos que describió Jung. Según Carl Jung, los arquetipos son la forma que le es dada a algunas experiencias y recuerdos de nuestros antepasados; son imágenes ancestrales autónomas que forman parte del inconsciente colectivo. Una característica importante de los arquetipos es que no se desarrollan de forma individual en cada persona, sino que se generan a través de la influencia del contexto sociocultural de cada individuo. La transmisión de esquemas de pensamiento y la experimentación de eventos típicos de cada sociedad se transmiten de generación en generación, creando así una serie de arquetipos comunes para todas las personas. El establecimiento de arquetipos fue una de las bases de la teoría del inconsciente colectivo de Carl Jung, la cual sostiene que todas las personas presentan un sustrato común en su estructura psíquica. El autor teorizó un gran número de arquetipos diferentes; de hecho, el número total de arquetipos resulta indefinido. Sin embargo, según el autor hay algunos más prevalentes e importantes que otros. Los arquetipos son la forma mediante la cual se expresan una serie de experiencias y recuerdos referentes a los antepasados. Es decir, cada persona desarrolla una serie de arquetipos en función de las vivencias de su ascendencia. De esta forma, los arquetipos defienden la idea principal del inconsciente colectivo y hacen referencia a representaciones mentales comunes que presentan todas las personas. 
Contexto cultural 
En el desarrollo de los arquetipos juega un papel de vital importancia la influencia del contexto cultural de cada persona. Los individuos no desarrollan los arquetipos en función de sus experiencias personales sino en función de las experiencias sociales de su entorno. Independientemente de su origen colectivo, si se analizan los arquetipos de forma individual en cada persona, estos resultan patrones emocionales y de conducta que determinan la forma de procesar sensaciones, imágenes y percepciones. Según Carl Jung, las influencias contextuales, culturales y antepasadas provocan la generación de los arquetipos, los cuales se acumulan en el inconsciente de los individuos y determinan gran parte de su desarrollo psíquico. 
Símbolos y mitos 
Para poder ejemplificar la idea de los arquetipos, Carl Jung utilizó los símbolos y los mitos que parecen estar en todas las culturas. Según el autor suizo, el hecho de que todas las culturas presenten elementos comunes pone de manifiesto que las sociedades humanas piensan y actúan a partir de una base cognitiva y emocional que no se desarrolla en función de experiencias propias de cada persona. En contrapartida, la base cognitiva y emocional de todas las personas estaría regulada por la teoría del inconsciente colectivo, la cual genera el desarrollo de una serie de arquetipos comunes para todos los individuos que se transmiten de generación en generación.Los arquetipos de Carl Jung son patrones de imágenes y símbolos recurrentes que aparecen bajo distintas formas en todas las culturas. Se caracterizan por presentar una vertiente que se hereda de generación en generación, por lo que un arquetipo resulta una pieza que da forma a una parte del inconsciente colectivo, el cual es parcialmente heredado. Los arquetipos son pues imágenes universales que se pueden detectar en manifestaciones culturales de distintas sociedades. El habla, el comportamiento, las reacciones emocionales y los sueños son elementos mediante los cuales se expresan los arquetipos. Por este motivo, los arquetipos pueden detectarse y aislarse en cualquier tipo de conducta de las personas. Según Jung, dichos arquetipos forman parte del inconsciente de las personas, por lo que afectan al comportamiento de una forma inconsciente. La persona no es capaz de detectar que cierta parte de su forma de ser está influenciada por los arquetipos desarrollados en su psique. En este sentido, para ciertos psicoanalistas, los arquetipos de Jung son elementos que generan que ciertos roles y funciones aparezcan en situaciones muy diferentes de una misma cultura. 
Los 5 tipos de arquetipos superiores 
Según Jung, una persona puede desarrollar un gran número de arquetipos. El inconsciente colectivo resulta una estructura psíquica compleja que puede albergar un gran número de representaciones. No obstante, el famoso psicoanalista suizo determinó cinco tipos de arquetipos con desarrollo superior a los demás. Los arquetipos de Carl Jung pueden dividirse en dos categorías generales: los arquetipos principales y los otros arquetipos. Los arquetipos principales son una serie de representaciones inconscientes que parecen tener un papel principal en el desarrollo de la psique humana. De este modo, los arquetipos principales resultarían más relevantes y generarían una mayor influencia que los otros en la determinación del desarrollo de los rasgos comportamentales de los individuos. En este sentido, Carl Jung determinó que los cinco arquetipos principales del inconsciente colectivo de las personas son: el ánima, el ánimus, la sombra, la persona y el sí mismo. 
Ánima 
Ánima significa en latín alma y, según a la teoría del inconsciente colectivo de Carl Jung, define las imágenes arquetípicas de lo eterno femenino en el inconsciente de un hombre. El ánima resulta un arquetipo que realiza un vínculo entre la consciencia del yo y el inconsciente colectivo, abriendo así una vía hacía el sí-mismo. El eterno femenino ha sido representado a lo largo de la historia a través de deidades femeninas como Inanna. Fuente: British Museum [Public domain] Así pues, el ánima es el arquetipo sobre la figura femenina, la cual se encuentra presente en el inconsciente de los hombres. Resulta una imagen arquetípica que se encuentra vinculada al principio de Eros y refleja la naturaleza de las relaciones de los hombres, especialmente con mujeres. El ánima se asocia con un elevada emocionalidad y con la fuerza de la propia vida. Según Carl Jung, a menudo los problemas relacionales de los hombres resultan un producto de la identificación inconsciente con el ánima o de la proyección del ánima en la pareja. Este hecho, según el psicoanalista suizo, genera un sentimiento de desilusión de la persona real. Hay que tener en cuenta que las figuras ánima no son representaciones de mujeres concretas, sino fantasías revestidas de necesidades y experiencias de naturaleza emocional. Las figuras más representativitas de este arquetipo serían las diosas, las mujeres famosas, las figuras maternas, las doncellas, le hechiceras y las criaturas femeninas.
 Ánimus 
Ánimus significa en latín espíritu y, según la teoría del inconsciente colectivo, hace referencia a las imágenes arquetípicas de lo eterno masculino en el inconsciente de una mujer. Es decir, resulta el arquetípico relativo al ánima en la mujer. Al igual que en su paralelismo femenino, el ánimus forma un vínculo entre la consciencia del yo y el inconsciente colectivo abriendo así una vía hacia el sí-mismo. El ánimus es un arquetipo que se encuentra vinculado a su principio logos y refleja la naturaleza de la conexión con el mundo de las ideas y el espíritu. Según Carl Jung, el ánimus resulta el arquetipo del significado. Al igual que sucede con el ánima, las figuras ánimus no son representaciones de hombres concretos, sino de fantasías revestidas de necesidades y experiencias de naturaleza emocional. La figura paterna es una representación del arquetipo animus. Así pues, la figuras ánimus más características serían las figuras paternas, los hombres famosos, las figuras religiosas, las figuras idealizadas y los jóvenes. Según la teoría del inconsciente colectivo, la identificación inconsciente con el ánimus o de su proyección en la pareja suelen genera un sentimiento de desilusión respecto a la persona real y generar dificultades vitales y/o conyugales. 

ALCANFOR

Como venimos conociendo desde hace algún tiempo, existen muchos aceites esenciales que, dentro de la propia aromaterapia en sí, pueden ayudar positivamente contra la gripe y los resfriados. Y, como no podría ser menos, el aceite esencial de alcanfor puede ser sumamente útil.
Aceite esencial de alcanfor
Extracción: Para conocer cómo es la extracción del aceite esencial de alcanfor, se debe conocer que, en bruto, en alcanfor se recoge del árbol en forma cristalizada. A partir de este punto, el aceite esencial de obtiene por destilación al vapor de las raíces, madera y ramas.
Características: La fracción más ligera, el alcanfor blanco, se caracteriza por ser un líquido que va de incoloro a amarillo pálido, con un profundo olor alcanforado.
Efectos en la salud: Entre los efectos del aceite esencial de alcanfor, destaca su uso para el antiséptico, antiinflamatorio, bactericida, antivírico, diurético, expectorante, estimulante y vermífugo. Aromaterapia y propiedades: Entre las propiedades del aceite esencial de alcanfor, destaca su uso para:
– Piel: inflamaciones, acné, pieles grasas y granos.
 – Sistema inmunológico: resfriados, fiebre, infecciones, gripe.
– Circulación: dolores musculares, artritis, reumatismo.
– Aparato respiratorio: resfriados, tos, bronquitis.
 Cómo usar el aceite esencial de alcanfor Este tipo de aceite es de uso externo, por lo cual se recomienda su uso en difusores, dispensadores de olor, y directamente como oleo. Evite ingerirlo, y en caso de aplicarlo a su cuerpo recuerde diluirlo siempre en un poco de agua corriente o en otro tipo de aceites vegetales. No ingerir

CON LIBERTAD, LIBROS, FLORES Y LA LUNA , QUIEN NO PUEDE SER FELIZ?
Oscar Wilde

CLASE 8

SAMSARA

Según el pensamiento indio el Samsara es el ciclo de la transmigración de las almas o renacimiento: vida, muerte, volver a nacer o reencarnarse. En el decurso de la vida de los individuos el karma o las acciones que uno comete determinan el futuro de cada uno. De acuerdo con cada religión el Samsara es interpretado de una forma distinta, pero generalmente se ve como algo negativo, como un estado del que uno se tiene que librar. La palabra Sa?s?ra (en sánscrito: ?????) viene de “Sam si” que significa “fluir con”. Aunque los orígenes históricos no están muy claros parece que el término referido a la reencarnación aparecía ya en algunos textos filosóficos y religiosos de la antigua Grecia. Pero según algunos expertos, podría estar también en las tradiciones de la cultura shramanica de la India. Las primeras evidencias escritas las encontramos en el Brahmanismo védico ortodoxo, que en sus primeros libros sagrados Upanishad ya escribían sobre la idea de la reencarnación. Por tanto, en el primer milenio antes de Cristo ya se tienen indicios de la idea del Samsara y la transmigración de las almas. Tanto en el hinduismo, el budismo, el taoísmo, cómo en el jainismo y algunas religiones orientales el sentido del concepto Samsara es distinto a lo que en Occidente se entiende por ciclo de la vida, con un inicio y un fin. El Samsara es un ciclo perpetuo, interminable. Un flujo continuo que hace circular las almas a través de una sucesión de reencarnaciones simbolizadas por una rueda en movimiento.

DANDASANA

DANDASANA
 Es la postura de inicio de muchas asanas de sentado 
Si tuviera que elegir la versión sentada de tadasana esa sería dandasana
Sus beneficios son muchos , por ejemplo , corrige la alineación en la posición sentada.
Acondiciona muslos, pantorrillas, psoas y abdominales 

Dibujo : Sadhana yoga

AGUA

AGUA 
En todas las tribus primitivas, el agua simboliza la vida. La vida se basa en el agua . Toda la vida depende del agua ...

 solamente escucha y relajate....

Relajación 3

El reloj floral de Linneo

El reloj floral de Linneo

Linneo observó durante un número de años que ciertas plantas se abrían y cerraban constantemente a una hora particular del día, esas horas variaban de una especie a otra. Por lo que uno puede deducir la hora aproximada del día según que especies abrían o cerraban sus flores. Dispuestas en secuencia de floración durante el día, constituyeron una especie de reloj floral o horologium florae, como lo llamaba Linneo en su Philosophia Botanica (1751, páginas 274-276)
 Guiándonos por este reloj, podemos espiar el baile de algunas especies si nos asomamos bien: 
 Matutinas: La primera es la Tragopogon Pratensis, conocida en Aragón como barba cabruna

. Después, se abre la Helminthotheca Echioides
                                     
le sigue la popular cerraja 
                                   
y también muy temprano la campanilla
                                   

 Una vez se han abierto todas, se interpreta el reloj observando cuál se cierra antes. 

 Mediodía: La Passiflora se abre completamente e indica que el sol está en lo más alto. 
A su alrededor, comienzan a cerrarse flores que irán marcando las horas. 
A las dos, se cierra la Pimpinela Escarlata 
                                      
a las cuatro, se abre el Dondiego
                                      

 Y a las cinco, cierra sus pétalos el Lirio de agua.
                                      

Atardecer: 
Cuando el sol se esconde, algunas flores se cierran, pero otras se abren. 
A las seis, abre sus pétalos la Ipomea Alba para que la polinicen los insectos nocturnos.
                                    

A las nueve, florecerá la planta del tabaco 

                                   


En torno a las diez de la noche, se abre la reina de la noche (Hylocereus Undatus). 


 Es así que Linneo, además de ser considerado como el héroe nacional de Suecia, influyó sobre las obras y vida de grandes personas a lo largo de la historia. El filósofo Jean Jacques Rousseau le envió el mensaje: "Dígale que no conozco a un hombre más grande en la Tierra". Goethe escribió: "Con la excepción de Shakespeare y Spinoza, no conozco a nadie -entre los que ya no viven-, que me haya influido más intensamente". El escritor sueco Strindberg también exclamó: "Linneo era en realidad un poeta que se convirtió en naturalista". Así es que el Príncipe de Botánicos (como lo apodaron), nos dejó el legado de la romántica observación, donde el misterio del reino vegetal en relación a la raza humana nos sigue perturbando hermosamente nuestro posicionamiento sobre la vida, la magia y la muerte. 
 El reloj floral y su distribución 
El reloj floral está dividido en dos partes. En el lado izquierdo se encuentran las plantas que se abren por la mañana entre: 
 • 5 y 6h: calabaza, amapola, achicoria 
• 6 y 7h: crepis rubra, enredadera
 • 7 y 8h: lirio de la hierba, nenúfar, tusílago, alquimia, hipérico 
• 8 y 9h: anagalis, calta palustre, centaurea 
• 9 y 10h: betónica silvestre, margarita, caléndula 
• 10 y 11h: anémona de tierra, vinagrera, spergularia 
• 11 y 12h: tigridia, cerraja, aizoácea
 En la mitad derecha de la esfera de cifras se encuentran las plantas que se cierran pasado el mediodía entre: • 12 y 13h: caléndula, petrorhagia • 13 y 14h: anagalis, hieracium • 14 y 15h: achicoria, diente de león, calabaza • 15 y 16h: lirio de hierba, tusílago, hieracium rojo • 16 y 17h: dondiego de noche, vinagrera, nenúfar • 17 y 18h: amapola 
 Un final lo marca la onagra que al contrario de todas las demás flores se abre entre las 17 y las 18h, como una vela en la noche y así sigue el círculo